تعرف على فاكهة سحرية تنظم سكر الدم وتقضي على خمسة أمراض قاتلة!

محتويات التفاح:

• ستة وثمانين بالمئة ماء.
• خمسة وتسعين سعرة حرارية.
• خمسة وعشرين جرام كربوهيدرات.
• أربعة جرام ألياف.
• مائة وخمسة وتسعين مليجرام بوتاسيوم.
• فيتامين سي.
• مغنيسيوم.
• فيتامين أ.
• كالسيوم.
• حمض الفوليك.

فوائد التفاح:

يعتبر التفاح من أفضل الفواكه من حيث القيمة الغذائية إضافة إلى طعمها اللذيذ. يحتوي على العديد من العناصر المغذية مثل البوتاسيوم وفيتامين سي والألياف والمواد المضادة للأكسدة. وفيما يلي بعض الفوائد الصحية للتفاح:

1. الحماية من مرض السكري:

تشير الدراسات إلى أن تناول ثلاث تفاحات في الأسبوع يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة سبعة في المائة. بالإضافة إلى ذلك، فإن التفاح مفيد للمصابين بمرض السكري بسبب انخفاض نسبة الكربوهيدرات والسكريات فيه.

2. صحة القلب:

يعتبر التفاح مفيدًا لصحة القلب بسبب احتوائه على فيتامين سي والبوتاسيوم والألياف والمواد المضادة للأكسدة. يساعد في خفض مستوى الكوليسترول الضار في الجسم وزيادة مستوى الكوليسترول الجيد بعد مرور ستة أشهر من استخدامه كطعام.

3. علاج الامساك:

يساعد التفاح في علاج الامساك بسبب احتوائه على نسبة عالية من الماء والألياف ومادة البكتين التي تسهل حركة الطعام في الأمعاء وتمنع الإمساك.

4. علاج السمنة:

يساعد التفاح في علاج السمنة بسبب قدرته على زيادة الشعور بالامتلاء، مما يقلل من الرغبة في تناول الطعام بكميات كبيرة.

قم بمشاركة المقال