تعرف على نصائح طبيب لتجاوز برد الشتاء والشعور بالدفء

تعد الأطعمة والمشروبات التي تعزز الشعور بالدفء من الأشياء الهامة التي يجب اتباعها في فصل الشتاء. وفي هذا الصدد، قدم الدكتور محمد عبد الحليم، استشاري حساسية الصدر ومناعة الأطفال، بعض النصائح التي يمكن أن تخفف الشعور بالبرودة في موسم الشتاء.

نصائح للشعور بالدفء في موسم الشتاء:

تدفئة الأطراف

كلما كانت الأطراف دافئة، زاد الشعور بدفء الجسم. يمكن تدفئة الأطراف من خلال ارتداء القفازات والجوارب. كما ينصح بالإمساك بكوب دافئ في اليدين لتقليل الشعور بالبرودة.

ممارسة الأنشطة

يفضل كثير من الأشخاص البقاء في الفراش أثناء الطقس البارد، وهو ما يؤدي لزيادة الشعور بالبرودة. ولذلك، ينصح بممارسة الحركة والأنشطة المختلفة لبعث الدفء في الجسم. يمكن ممارسة الرياضة في الأوقات التي تزداد فيها البرودة، حيث يساعد ذلك في تدفئة الجسم.

اختيار نوع ملابس مناسبة

يجب التأكد من ارتداء الأقمشة التي تساعد في الشعور بالدفء. فهناك أقمشة مخصصة لموسم الشتاء مثل الفرو والصوف والكشمير، والتي تمنح الجسم شعورًا بالدفء. على العكس من الأقمشة المصنوعة من الألياف الصناعية، والتي يمكن أن تزيد الشعور بالبرودة.

اتباع نمط غذائي صحي

يعد تناول غذاء صحي متوازن أمرًا هامًا لتجنب الشعور بالبرودة الشديدة في موسم الشتاء. يجب أن يحتوي الغذاء على جميع العناصر التي يحتاجها الجسم، والابتعاد عن الأطعمة غير الصحية التي تسبب الكسل والخمول وتعيق الحركة.

قم بمشاركة المقال