إليك هذه ال10 خطوات لتحافظي على بشرة مشرقة طوال العام

الترطيب هو المفتاح للحصول على بشرة مشرقة ومتألقة. استخدمي مرطبًا مناسبًا لنوع بشرتكِ وضعيه صباحًا ومساءً بعد تنظيف البشرة. اختاري مرطبًا يحتوي على مكونات مهدئة ومرطبة مثل الألوفيرا وحمض الهيالورونيك لترطيب البشرة وإعادة توازنها.

5- استخدمي الواقي الشمسي:

حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة أمر ضروري للحفاظ على إشراقها. استخدمي واقي شمسي بعامل حماية عالي على الوجه والرقبة واليدين قبل الخروج في الشمس. اختاري واقي شمسي غير دهني وخفيف على البشرة لتجنب الشعور بالثقل واللزوجة.

6- احرصي على النوم الجيد:

النوم الجيد هو أساس الجمال والإشراق. حاولي الحصول على نوم كافٍ لمدة 7-8 ساعات في الليلة. قمي بتنظيف البشرة وترطيبها جيدًا قبل النوم للمساعدة في تجديد الخلايا وترميم البشرة أثناء النوم.

7- اشربي الماء بكثرة:

الماء هو العنصر الأساسي للحفاظ على بشرة مشرقة وصحية. حرصي على شرب 8-10 أكواب من الماء يوميًا للترطيب الداخلي للبشرة وإزالة السموم والشوائب.

8- اتبعي نظام غذائي صحي:

تأثير الغذاء على البشرة لا يمكن تجاهله. حاولي تناول نظام غذائي متوازن يحتوي على الفواكه والخضروات والبروتينات الصحية والأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية الأوميغا-3 مثل السمك والمكسرات. هذه الأطعمة تساعد في تغذية البشرة وتعزيز إشراقها.

9- احمي بشرتكِ من التلوث:

التلوث البيئي يمكن أن يتسبب في تلف البشرة وتدهورها. استخدمي منتجات للعناية بالبشرة التي تحتوي على مكونات مضادة للتلوث مثل الفيتامينات الأنتيوكسيدية والعناصر المعدنية لحماية البشرة من التلوث والجذور الحرة.

10- قم بتمارين الوجه:

تمارين الوجه يمكن أن تساعد في تحفيز الدورة الدموية وتعزيز تجديد الخلايا وإشراق البشرة. جربي تمارين بسيطة مثل تدليك الوجه بحركات دائرية، وتمرين الابتسامة الواسعة، وتمرين رفع الحواجب لتحسين مرونة البشرة وإضفاء لمسة من الإشراق.

إن البحث عن كريم الأساس المناسب هو أمر مهم للغاية للحصول على بشرة مشرقة. اختاري كريم الأساس الذي يناسب لون بشرتكِ ويمنحها إشراقة طبيعية. يفضل اختيار كريم الأساس الذي يحتوي على مكونات ترطيب للحفاظ على ترطيب البشرة طوال اليوم. قومي بتطبيق كمية صغيرة من كريم الأساس وامزجيه بلطف على بشرتكِ للحصول على مظهر متجانس ومشرق.

10- اشربي الماء بكثرة:

لا يمكن الإشارة إلى أهمية شرب الماء بكثرة بما فيه الكفاية. يعتبر الماء من أهم العوامل التي تساعد على إشراق البشرة وترطيبها. تأكدي من شرب 8 أكواب من الماء على الأقل يومياً للحفاظ على ترطيب البشرة ومنحها الإشراقة المطلوبة.

11- تجنبي التدخين:

يعتبر التدخين من أكبر العوامل التي تؤثر على جمال البشرة وتجعلها باهتة ومتعبة. تجنبي التدخين واستبدليه بنمط حياة صحي وممارسة الرياضة وتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن للحفاظ على إشراقة بشرتكِ.

12- تناولي الأطعمة الصحية:

تأكدي من تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن للحفاظ على صحة البشرة وإشراقتها. تناولي الفواكه والخضروات الطازجة بكثرة وتجنبي الأطعمة الدهنية والغنية بالسكر للحصول على بشرة مشرقة وصحية.

13- الحصول على قسط كافٍ من النوم:

يعتبر النوم الكافي من أهم العوامل التي تساعد على إشراق البشرة. حاولي الحصول على نوم جيد لمدة 7-8 ساعات يومياً للحفاظ على بشرة مشرقة ومنتعشة.

14- تجنب التوتر والضغوط النفسية:

تجنب التوتر والضغوط النفسية وابحثي عن طرق للتخلص منها مثل ممارسة اليوغا أو التأمل. يعتبر التوتر والضغوط النفسية من أكبر العوامل التي تؤثر على جمال البشرة وتجعلها باهتة ومتعبة.

15- استعملي مستحضرات التجميل الطبيعية:

استعملي مستحضرات التجميل الطبيعية التي تحتوي على مكونات طبيعية ومرطبة للحفاظ على ترطيب البشرة وإشراقتها. تجنبي استعمال المستحضرات التجميلية التي تحتوي على مواد كيميائية قد تسبب تهيج البشرة وجفافها.

تعد تطبيقات كريم الأساس أفضل وسيلة لإضفاء لمسة من الإشراق على البشرة الشاحبة. ومع ذلك ، يجب عليك اختيار الصيغة التي تناسبك بين كريم الأساس الكثيف وكريم الأساس BB الذي يضفي إشراقًا حيويًا ، أو كريم الأساس CC الذي يعمل على تصحيح الشوائب وإضفاء الإشراق.

10- لا تهملي استخدام ظلال الخدود:

يمكن لإضافة بعض اللون على الخدين أن تضفي إشراقة على الوجه ، لذا لا تهملي استخدام ظلال الخدود بصيغة كريمية يتم تمويهها بالأصابع أو بصيغة بودرة يتم تطبيقها بفرشاة كبيرة. اختاري درجات اللون الوردية أو المشمشية أو الذهبية للحصول على لمسة إشراقة فورية.

قم بمشاركة المقال