"احذر.. الشعور بالنعاس في النهار يكشف عن وجود مرض خطير وقاتل بجسمك، كما يحذر طبيب روسي"

يعتقد الكثيرون أن النعاس في فترة النهار يعود إلى قلة النوم، ولكن الخبراء يشير إلى أنه قد يكون علامة على وجود مشكلات صحية خطيرة في المستقبل.

فقد أشار الدكتور دميتري موناخوف، أخصائي أمراض الكبد الروسي، في تقرير نشرته وكالة "نوفوستي" الروسية للأنباء، إلى أن النعاس في فترة النهار والأرق ليلاً قد يكون إشارة لوجود مشكلات في الكبد.

وأوضح الدكتور موناخوف أن الأعراض المترافقة مع النعاس في فترة النهار تشمل الضعف والخمول والهبوط في النشاط. وهذه الأعراض تظهر أيضًا في شكل الأرق ليلاً، وتشير إلى وجود مشكلات في الكبد.

وأشار الدكتور موناخوف إلى أن هناك علامات أخرى تشير إلى وجود مشكلات في الكبد، مثل اصفرار الجلد وبياض العين والغثيان والتقيؤ وألم في الجهة اليمنى أسفل الضلع.

وتعتبر وظيفة الكبد هامة في عملية الهضم وتنقية الجسم من السموم. وتتأثر وظائف الكبد بعدة عوامل، مثل الفيروسات وتعاطي الكحول والإصابة بالسمنة ومرض الكبد الدهني، بالإضافة إلى العوامل الوراثية الأخرى. ومع مرور الوقت، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تلف الكبد وفشله، وهو حالة خطيرة قد تهدد الحياة.

وتوجد علامات أخرى تشير إلى وجود اضطرابات في الكبد، مثل تورم الساقين والكاحلين وتغير لون البول وفقدان الشهية وسهولة الإصابة بالكدمات.

للحفاظ على صحة الكبد، ينصح الأطباء باتباع حمية البحر الأبيض المتوسط وتناول الأطعمة الغنية بأوميجا 3 والأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة، بالإضافة إلى ممارسة النشاط البدني لتجنب الشعور بالنعاس خلال النهار.

تعتبر حمية البحر الأبيض المتوسط طريقة غذائية مستوحاة من الأطعمة التقليدية في البلدان المحاذية للبحر الأبيض المتوسط. تشمل هذه الحمية عادة تناول الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبقول والمكسرات وبذور النباتات وزيت الزيتون.

تتضمن مكونات حمية البحر الأبيض المتوسط الرئيسية ما يلي:

- تناول الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والدهون الصحية يومياً.

- تناول السمك والدواجن والبقول والبيض بشكل أسبوعي.

- تناول مشتقات الحليب بشكل معتدل.

- تناول اللحوم الحمراء بكميات محدودة.

قم بمشاركة المقال