"سر البلح على الريق: تجربة مدهشة تكشف لك عن أسرار لم تعرفها من قبل!"

تناول البلح على الريق يعتبر أمرًا هامًا للغاية. فالبلح مليء بالعديد من العناصر الغذائية المهمة مثل الحديد والفولات والبروتين والألياف والكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين B6.

جسمنا لديه القدرة على هضم الطعام في أي وقت نستهلكه، ولكن هناك بعض الظروف التي يجب علينا أن نكون حذرين فيها بشأن وقت تناول الطعام، حسب ما ذكرته "timesofindia".

قد تجعلك الظروف الصحية مثل متلازمة القولون العصبي عرضة للأطعمة التي تحتوي على مكونات تسمى FODMAPs، وهي مجموعة من الكربوهيدرات الصغيرة التي يصعب هضمها.

في حالة البلح، وجود الفركتوز قد يسبب عدم الراحة واضطراب المعدة عند تناوله على معدة فارغة. ومع ذلك، تناول البلح بعد الوجبات قد يكون مزعجًا أيضًا، خاصة إذا كنت تعاني من مشاكل في الهضم. فالبلح غني بالألياف، مما يجعلك تشعر بالشبع بسرعة، ولكنه يستغرق وقتًا طويلاً في عملية الهضم، مما يؤدي في النهاية إلى الانتفاخ.

أخيرًا، إذا كنت تعاني من حساسية تجاه البلح أو من الإسهال، يجب تجنب تناول البلح. فالبلح غني بالسكر والكحول المسمى السوربيتول، مما يزيد من الشعور بعدم الراحة وقد يؤدي إلى حدوث حركات الأمعاء المفرطة.

وبصرف النظر عن هذه الشروط القليلة، يمكن تناول البلح كوجبة خفيفة في أي وقت من اليوم دون القلق بشأن العواقب. فالبلح غني بمضادات الأكسدة مثل الفلافونويد والكاروتينات والأحماض الفينولية التي تساعد في الوقاية من الأمراض مثل الزهايمر وأنواع مختلفة من السرطان وتحسين صحة القلب وتقليل فرص الإصابة بالسكري والأمراض المزمنة الأخرى.

بصرف النظر عن تقوية المناعة لتحسين وظائف الدماغ والقلب، فإن تناول البلح على الريق كل يوم يعمل على عجائب لصحة العظام.

وأخيرًا، وجود الألياف الصحية يساعد في علاج الإمساك وتحسين التمثيل الغذائي وتعزيز فقدان الوزن.

كما يمنح تناول البلح في الصباح الباكر جسمك دفعة طاقة قوية ويساعد في قتل الديدان المعوية. ويساعد البلح في تطهير الأعضاء الحيوية وتحسين صحة القلب والكبد. ووجود مضادات الأكسدة فيه يمنح بشرتك وشعرك بريقًا طبيعيًا. ووفقًا للدراسات، يساعد تناول البلح في تحسين العلاقة الزوجية أيضًا.

قم بمشاركة المقال