اكتشف العشبة الطبيعية المذهلة التي تخلصك من حموضة المعدة في دقائق وتجعلك تودعها نهائياً!

الحموضة هي أحد الأعراض التي قد تسبب الشعور بالإزعاج والألم، وخاصةً للحوامل والمرضعات اللاتي لا يستطعن تناول الأدوية للتخلص منها. وهذا يجعلهن يعانين بشكل كبير. وعادةً ما تحدث حرقة المعدة أو الحموضة نتيجة للعادات الغذائية الخاطئة أو النمط الحياتي السيء. وعلى الرغم من أن الأطباء يصفون عادةً أدوية مضادة للحموضة، إلا أن تأثيرها عادةً مؤقت وتعود حرقة المعدة بسرعة. ومن الجدير بالذكر أنه يمكن علاج حموضة المعدة بطرق طبيعية فقط عن طريق اتباع بعض العادات الصحية اليومية لتخفيف أعراضها دون الحاجة إلى أدوية.

تابعي عزيزتي في هذا المقال أسرع طريقة للتخلص من الحموضة بالإضافة إلى أهم النصائح والوصفات الطبيعية للتخلص نهائيًا من حرقة المعدة المزعجة. أسرع طريقة للتخلص من الحموضة:

للتخلص من حموضة المعدة قد تحتاجين فقط إلى تغيير نظامك الغذائي أو طريقة نومك، وغيرها من العادات التي قد تقومين بها بشكل طبيعي ولا تدركين أنها قد تزيد من حموضة المعدة وحرقتها. ولعلاج حرقة المعدة أو الحموضة بطرق طبيعية، إليك هذه الطرق البسيطة والمجربة التي تساعد على التخلص من الحموضة أو تخفيف حدتها بسرعة:

لا تتناولي الطعام بكميات كبيرة:

في نهاية المريء توجد عضلة تشبه الحلقة تعمل كصمام لمنع الحامض المعدي من الصعود إلى المريء، وعند البلع أو القيء تفتح هذه العضلة بشكل طبيعي ودون ذلك تبقى مغلقة، أما إذا كنتِ تعانين من الحموضة والارتجاع، فإن هذه العضلة تضعف وهو ما يسبب خللًا في وظيفتها، خاصةً مع وجود ضغط عليها حال الإفراط في تناول الطعام، لذا عادةً ما تشعرين بالحموضة بعد الوجبات، ولتجنب الشعور بالحموضة، حاولي عزيزتي عدم الإفراط في تناول الطعام، ويفضل تقسيم الطعام إلى وجبات صغيرة على مدار اليوم.

تخلصي من الوزن الزائد:

قد لا تشعرين أن هناك علاقة بين وزنك الزائد والحموضة، لكن زيادة الوزن من الأسباب الرئيسية لارتجاع الحمض المعدي، إذ تتسبب دهون البطن في الضغط على عضلة المريء لأعلى، ما يسبب ارتجاع الحمض والشعور بحرقة في الصدر والحلق، وهو أيضًا ما يحدث للحوامل ولكن بسبب ضغط الجنين.

إذا كنتِ تعانين من الحموضة المزمنة فيمكنكِ التخلص من بعض الكيلوجرامات الزائدة إما بالرجيم وإما بالتمارين الرياضية لتتخلصي من حرقة المعدة، وتتمتعي بصحة جيدة. آ قللي من تناول السكريات والكربوهيدرات: لا يتسبب تناول السكريات والكربوهيدرات فقط في زيادة الوزآ ولكن الإفراط في تناولها يرتبط بزيادة حرقة المعدة أيضًا، إذ تتسبب الكربوهيدرات غير المهضومة في نمو البكتيريا والشعور بالانتفاخ وزيادة الضغط داخل البطن، وهو ما يسبب الارتجاع، لذا بدلًا من تناول الكعك والدوناتس والحلويات، استبدلي بها الفواكه الطازجة والعصائر والمحليات الطبيعية كالعسل للتغلب على الحموضة.

قللي من تناول الجلوتين:

قللي من تناول الجلوتين مثل المخبوزات المصنوعة بالدقيق الأبيض، فهناك دراسة حديثة أثبتت أن 30% من البشر مصابون بحساسية الجلوتين، ومن أهم أعراضها الحموضة، حتى إن لم تكوني من المصابين بهذه الحساسية، فالجلوتين يزيد من حرقة المعدة.

احرصي على نوم هادئ واختيار وضعية نوم صحيحة:

يزيد النوم المضطرب من حرقة المعدة في اليوم التالي، ما يؤدي إلى نوم أكثر اضطرابًا في الليل. لذلك، يجب أن تهتمي بالحصول على نوم هادئ وكافٍ. يمكنكِ أخذ حمام دافئ قبل النوم وتناول كوب من البابونج الساخن الذي يعرف بأنه يسبب الاسترخاء وتهدئة المعدة.

إذا كنتِ تشعرين بتزايد أعراض الحموضة وحرقة المعدة قبل النوم، فاحرصي على اتخاذ وضعية نوم مناسبة. فالنوم والرأس منخفض يساعد على ارتجاع الحمض المعدي. لذا، ينصح الأطباء بالنوم والرأس مرتفع عن الجسم لمن يعانون من الحموضة والحوامل. يمكنكِ الاستناد إلى عدد من الوسائد قبل النوم لتقليل حدة الحموضة.

تحدث حرقة المعدة عندما يُدفع حمض المعدة إلى المريء، وهو الأنبوب الذي يحمل الطعام والشراب من الفم إلى المعدة. عادةً، لا يسبب الارتجاع أي أعراض. أما إذا حدث بصورة متكررة، فإن الحامض المعدي يسبب حرقة الأغشية الرقيقة المبطنة للمريء، مما يسبب الحموضة والشعور بحرقة في الصدر والحلق.

هناك بعض العوامل التي تزيد من فرصة الارتجاع وحموضة المعدة، وهي: السمنة أو زيادة الوزن، وتراكم الدهون الزائدة في منطقة البطن خاصة، والحمل، وتناول الطعام قبل النوم مباشرة، وتناول بعض الأدوية مثل علاجات الربو والمضادات الحيوية وموانع الحمل، وتناول وجبات دسمة وعالية بالدهون، وتناول المشروبات الغازية والمشروبات الغنية بالكافيين والنعناع، وتناول الأطعمة المحتوية على البصل، معجون الطماطم وعصيرها، والحمضيات.

تعرفي إلى: أطعمة ومشروبات تسبب الحموضة ولا تتوقعينها

كما ذكرنا سابقًا، فإن ضعف عضلة المريء هو السبب الرئيسي لارتجاع الحمض المعدي، ولكن ترتبط الحموضة وحرقة المعدة أيضًا بعدة أسباب أخرى. ومن بين هذه الأسباب:

1. العادات الغذائية الخاطئة: تناول كميات كبيرة من الطعام، وتناول أطعمة تزيد من الحموضة مثل البصل النيئ، والشوكولاتة، والنعناع، والأطعمة الحارة أو الغنية بالدهون، والفواكه الحمضية، والثوم، والطماطم وغيرها. كما يجب تجنب الإفراط في تناول الكافيين والمشروبات الغازية، وتناول الطعام قبل النوم مباشرةً.

2. العادات الحياتية الخاطئة: السمنة وزيادة الوزن، والتدخين خلال الحمل، وارتداء الملابس الضيقة مثل الجينز والأحزمة ومشدات الصدر (الكورسيه)، والاستلقاء بعد تناول الوجبات.

3. الأسباب الطبية: الحمل، وقرح المعدة، والإصابة بأنواع معينة من البكتيريا، وتناول بعض الأدوية خاصةً بعض المضادات الحيوية والإسبرين، وارتجاع المريء، وفتق الحجاب الحاجز.

لعلاج حموضة المعدة بطرق طبيعية، يمكن استخدام بعض الوصفات التي تعتمد على الأعشاب أو المكونات المنزلية. ومن بين هذه الوصفات:

1. علاج الحموضة بالزنجبيل: يعتبر الزنجبيل من الأعشاب المفيدة للجهاز الهضمي، حيث يساعد على الهضم والتخلص من الغثيان وحرقة المعدة. يمكن تناول كوب من مغلي الزنجبيل يوميًا للتخلص من الحموضة.

2. علاج الحموضة بالماء: بالإضافة إلى فوائده المتعددة، أشارت الدراسات إلى أن تناول الماء يعتبر طريقة سريعة وبسيطة لتخفيف حرقة المعدة والحموضة.

3. استخدام بيكربونات الصوديوم لعلاج الحموضة: يمكن استخدام بيكربونات الصوديوم لتخفيف حموضة المعدة وتهدئة الأعراض.

بيكربونات الصوديوم تتمتع بخصائص قلوية وتعمل على توازن حموضة المعدة بشكل فعال. لذا يمكنك إعداد وصفة سهلة للتخلص من الحموضة بسرعة. قومي بإضافة ½ ملعقة صغيرة من بيكربونات الصوديوم إلى ½ كوب من الماء الدافئ وبضع قطرات من عصير الليمون. تناولي هذا الخليط عندما تشعرين بالحموضة وستلاحظين تحسنًا فوريًا وشعورًا بالراحة.

علاج الحموضة بالبابونج:

يساعد البابونج، أو ما يُعرف أيضًا بالكاموميل، على الشعور بالاسترخاء والتخلص من القلق والتوتر، مما يساعد كثيرًا في التخلص من الحموضة وتقلصات المعدة. قومي بإضافة ملعقة كبيرة من البابونج إلى كوب من الماء المغلي، ثم غطي الخليط لمدة عشر دقائق. بعد ذلك، قومي بتناوله وهو دافئ. يُفضل تناول البابونج ثلاث مرات يوميًا، وخاصة قبل النوم.

علاج الحموضة بالعلكة:

يُعد مضغ العلكة أو اللبان من الحلول السريعة لتخفيف حرقة المعدة، خاصةً إذا كنتِ خارج المنزل ولا تجدين وسيلة سريعة لعلاجها. يعمل مضغ العلكة على زيادة إفراز اللعاب وتخفيف حمض المعدة، مما يساعد على الشعور بالراحة.

قم بمشاركة المقال