"اكتشفوا أم الفواكه السحرية التي تحارب السرطان وتعزز صحة القلب والبروستات وتنصح بها لمرضى الضغط!"

يشير تقرير هارفارد إلى أن الرمان يحتوي على مركبات تساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي، مثل الألياف التي تساعد في تنظيم حركة الأمعاء وتقليل مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك والإسهال.

بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الرمان على مركبات تساعد في تعزيز نمو البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي، مما يعزز صحة الأمعاء ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القولون والقولون العصبي.

- صحة القلب:

تشير الدراسات إلى أن الرمان يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل التهابات الأوعية الدموية وتحسين صحة القلب. وتشير دراسة نشرت في مجلة القلب إلى أن تناول عصير الرمان يمكن أن يساعد في تحسين وظيفة الشرايين وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

- تحسين الذاكرة والمهارات العقلية:

تشير بعض الدراسات إلى أن الرمان يحتوي على مركبات تساعد في تحسين الذاكرة والتركيز والمهارات العقلية الأخرى. وتشير دراسة نشرت في مجلة الأمراض العصبية إلى أن تناول عصير الرمان يمكن أن يساعد في تحسين الذاكرة لدى الأشخاص الذين يعانون من ضعف الذاكرة المرتبط بالعمر.

- تحسين صحة الجلد:

تحتوي بذور الرمان على زيوت طبيعية تساعد في ترطيب البشرة وتحسين مرونتها. وتشير دراسة نشرت في مجلة العلوم الطبية إلى أن تناول عصير الرمان يمكن أن يساعد في تحسين صحة البشرة وتقليل مشاكلها مثل الجفاف والتجاعيد.

- تقوية الجهاز المناعي:

تحتوي الرمان على مضادات الأكسدة التي تساعد في تعزيز جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض والالتهابات. وتشير دراسة نشرت في مجلة الأمراض الالتهابية إلى أن تناول عصير الرمان يمكن أن يساعد في تعزيز جهاز المناعة وتقليل خطر الإصابة بالأمراض.

بالإضافة إلى الفوائد المذكورة أعلاه، يحتوي الرمان أيضًا على فيتامينات ومعادن مهمة مثل فيتامين C وفيتامين K والبوتاسيوم، التي تساهم في صحة الجسم بشكل عام.

مع ذلك، يجب أن يتم استهلاك الرمان بشكل معتدل وكجزء من نظام غذائي متوازن، ويجب استشارة الطبيب قبل تناوله في حالة وجود أي حالة صحية معينة.

ومع ذلك، على الرغم من أن العصير يحتوي على العديد من الفوائد الصحية، إلا أن تناول الفاكهة نفسها يعتبر الأفضل. فعند تناول بذور الرمان، يمكنك الاستفادة من الألياف الغنية بها. فنصف كوب من بذور الرمان يحتوي على 72 سعرة حرارية و 3.5 جرام من الألياف و 12 جرامًا من السكر. كما يمكن إضافة البذور إلى أنواع مختلفة من السلطات (مثل الحبوب أو الخضراوات أو الفواكه)، أو رشها على الحبوب أو الزبادي.

- فوائد الرمان لصحة البروستاتا:

تشير الدراسات إلى أن عصير الرمان يساهم في تثبيت مستويات مستضد البروستات النوعي (PSA) لدى الرجال المصابين بسرطان البروستاتا. فقد أظهرت الدراسات أن الرجال الذين شربوا ثمانية أونصات من عصير الرمان يوميًا، ظلت مستويات PSA لديهم مستقرة لفترة أطول بمعدل أربع مرات بعد علاج سرطان البروستاتا. وتوصلت دراسة أخرى أجرتها جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس إلى أن مكونات الرمان تساعد في منع حركة الخلايا السرطانية عن طريق إضعاف جاذبيتها للإشارة الكيميائية التي تعزز انتشار السرطان.

وقالت أخصائية التغذية: "تشير بعض الدراسات إلى دور الرمان في إبطاء نمو سرطان البروستاتا. ومع ذلك، يجب ملاحظة أنه تمت دراسة عصير الرمان في سياق نظام غذائي نباتي صحي".

- فوائد الرمان لصحة القلب:

تشير الأبحاث أيضًا إلى أن مركبات الرمان المضادة للأكسدة الموجودة في بذوره تساهم في خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول. أظهرت دراسة أن مضادات الأكسدة في عصير الرمان تساعد في تقليل البلاك الذي يتراكم في الأوعية الدموية وتحسين تكوين الكوليسترول.

وأظهرت دراسة أخرى انخفاضًا في تطور تصلب الشرايين لدى الفئران التي تم إضافة عصير الرمان إلى وجباتها الغذائية. ويعتبر تصلب الشرايين التراكم الدهني والكوليسترول ومواد أخرى في جدران الشرايين، مما يؤدي إلى انسداد الأوعية الدموية وتعطيل تدفق الدم.

توصلت دراسة حديثة إلى أن تناول كوب من عصير الرمان يوميًا يمكن أن يخفف من تدفق الدم الناجم عن الإجهاد في الشرايين التي تغذي القلب. وهذا يعني أن شرب عصير الرمان يمكن أن يكون فعالًا في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.

وفقًا للتجارب التي أجريت في جامعة هارفارد، تبين أن تناول مكملات غذائية للأمهات الحوامل من عصير الرمان قد يحمي دماغ الجنين. فقد أظهرت النتائج الأولية للدراسة أن هناك احتمالية لتأثير عصير الرمان في تقليل مخاطر إصابات الدماغ لدى الرضع المعرضين لهذا العصير. وتشير النتائج إلى أن تناول 200 جرام يوميًا من عصير الرمان الغني بالبوليفينول لا يزيد من خطر انقباض الأقنية الجنينية.

بالإضافة إلى ذلك، يحتوي عصير الرمان على مضادات الأكسدة التي تساعد في تقوية جهاز المناعة والحماية من الأمراض. وقد أظهرت بعض الدراسات أن استهلاك عصير الرمان يمكن أيضًا أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا وسرطان الثدي.

بناءً على هذه النتائج، يمكن اعتبار عصير الرمان كمكمل غذائي مفيد لصحة القلب والأوعية الدموية وصحة الأمهات الحوامل والأجنة. ومع ذلك، يجب على الأفراد استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات غذائية وتحديد الجرعة المناسبة وفقًا لظروفهم الصحية الفردية.

قم بمشاركة المقال