5 خطوات مهمة للحفاظ على بشرة شابة وخالية من التجاعيد! تعرفي عليها الآن

كل امرأة ترغب في أن تبدو أصغر سناً وتحافظ على بشرة ناعمة ومشدودة بشكل طبيعي. قد تشعر بالحزن إذا وجدت خطوطاً رفيعة وتجاعيداً على وجهك. هناك بعض الأمور التي يمكن أن تساعد في الحصول على بشرة ناعمة خالية من التجاعيد وتحمي البشرة. وفقًا لموقع "health"، سنتعرف في هذا التقرير على بعض الطرق البسيطة للحد من ظهور التجاعيد على البشرة.

تجنب التعرض لأشعة الشمس

يجب على كل امرأة أن تحمي بشرتها من أشعة الشمس الحارة. يجب وضع واقي الشمس يومياً كجزء من الروتين الصباحي، حتى ولو كانت نزهة قصيرة. عندما تخرجين من المنزل، تأكدي من وضع واقي الشمس على وجهك لحمايته من الأشعة الضارة.

ترطيب البشرة

تجنبي المنتجات القاسية على البشرة والتي تحتوي على مكونات عطرية. فهذه المكونات قد تسبب تهيج البشرة وجفافها، مما يجعلها عرضة للضرر والتلف. بدلاً من ذلك، ابحثي عن مرطبات تحتوي على السيراميد، وهو مكون يجدد حيوية البشرة. كما يمكنك استخدام منتجات تقشير البشرة لجعلها ناعمة بشكل آمن.

التحكم في تناول السكر والكربوهيدرات

يعتبر الطعام مغريًا للغاية ويجعل أي شخص يشعر بالجوع والرغبة في تناوله بكميات كبيرة. ومع ذلك، يجب على الفتاة أن تكون حذرة عند تناول الطعام، خاصة الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من السكر والكربوهيدرات. فالسكر في الدم يؤدي إلى إفراز الأنسولين، وهو هرمون يمكن أن يسبب التهابات في الجلد وفي الجسم بشكل عام.

بالإضافة إلى ذلك، يجب على الفتاة أن تحاول الجلوس في أماكن تحتوي على هواء نقي قدر الإمكان، بعيدًا عن عوادم السيارات والملوثات الأخرى. فهذه الملوثات تؤثر على صحة البشرة وتجعلها تبدو غير صحية وتسبب ظهور التجاعيد المبكرة. لذا، ينبغي على الفتاة أن تخصص بعض الوقت للجلوس في المتنزهات والمساحات الخضراء للاستمتاع بالهواء النقي والحصول على الراحة والهدوء.

يعتبر النوم الجيد أمرًا ضروريًا للحصول على بشرة صحية ومشرقة. فالشخص الذي لا يحصل على قسط كافٍ من النوم يؤثر ذلك على صحة بشرته. لذا، ينصح بأن تهتم الفتاة بساعات النوم في الليل وتحرص على الحصول على 6-8 ساعات من النوم كل ليلة، مع الاستيقاظ والنوم في نفس الوقت يوميًا.

قم بمشاركة المقال