بالمختصر.. أطعمة ستحافظ على صحة الكلى وتمنع عنه الأضرار تعرف عليها الآن ستمنحك الراحة والحيوية

الكلى هي أعضاء حيوية، تشارك في حسن سير عمل الجسم، تقوم بتصفية الدم، والتخلص من فضلات الجسم عن طريق البول. اكتشفي العناصر الغذائية التي تحافظ على صحة الكلى، وتحميها من الأمراض.. في الآتي:

- زيت الزيتون

غني بمضادات الأكسدة والمعادن، ويَسهل دمج زيت الزيتون في وجبات الطعام، يساعد الكلى على التخلص من السموم في الجسم.

- الليمون

يوصَى بعصير الليمون لمشاكل الكلى البسيطة؛ فهو يساعد على تنقية الكلى بفضل حموضته، وإنه فعّال بشكل خاص في حالة حصوات الكلى.

- البقدونس

من أفضل الأطعمة التي تساعد الكلى على التخلص من السموم، البقدونس يخفف حصوات الكلى والتهابات المسالك البولية.

- الفواكة الحمراء

غنيّة بالمياه ومضادات الأكسدة، والفواكة الحمراء لها خصائص إزالة السموم. الألوان الداكنة مثل: العنب البري، والتوت البري، هي الأفضل للكلى، ومع ذلك، يجب تناولها باعتدال، بسبب محتواها العالي من السكر.

- الزنجبيل

خصائصه المضادّة للأكسدة مفيدة للكلى، يساعد تناول الزنجبيل في التخلص من السموم، وفي نفس الوقت ينقّي الدمَ وينظّف الكلى.

- نبات القراص

بفضل تأثيره المطهّر، يمنع نبات القراص ويعالج التهابات المسالك البولية، عن طريق القضاء على البكتيريا. يعتبر تسريب نبات القراص الطازج أو المجفف مثالياً للعمل السليم للكلى.

- الكركم

خصائص الكركم المضادّة للالتهابات، تجعله غذاءً وقائياً جيداً، في حالة التهاب الكلى أو التهابات المسالك البولية؛ خاصة وأنه يحتوي أيضاً على خصائص مطهّرة لتخفيفها.

- البطيخ

تعتبر البطيخة من الفواكه الصيفية المنعشة والمفيدة للكلى. فمحتواها العالي من الماء يجعلها حليفاً صحياً حقيقياً للكلى، حيث يساعد في ترطيب الجسم وتعزيز عملية إزالة السموم من الجسم. بالإضافة إلى ذلك، فإن البطيخة غنية بالفيتامينات والمعادن التي تعزز صحة الجسم بشكل عام.

بالإضافة إلى البطيخة، هناك بعض الأطعمة الأخرى التي يمكن تناولها لصحة الكلى:

- التفاح: يحتوي التفاح على الألياف الغذائية التي تساعد في إزالة السموم والفضلات من الجسم. وبالتالي، ينصح بتناول التفاح بانتظام للحفاظ على صحة الكلى.

- الهندباء: تعتبر خضار الهندباء من أفضل مدرات البول، حيث تساعد في تهدئة تهيج الجهاز البولي وتعزيز عمل الكلى عن طريق تحفيز عملية التبول. وبالتالي، تساهم في الوقاية من الأمراض الكلوية والتهابات المسالك البولية.

- الفلفل الأحمر: يحتوي الفلفل الأحمر على مضادات الأكسدة التي تساعد في دعم وظائف الكلى. كما أنه يحتوي على نسبة منخفضة من الصوديوم والبوتاسيوم، وهما معادن يجب تقليلها في حالة الفشل الكلوي.

- الماء: يظل الماء أساسياً لصحة الكلى. فهو يساعد في ترطيب الجسم وإزالة السموم، ويحافظ على أداء الجهاز البولي بشكل سليم. لذا، ينصح بشرب كمية كافية من الماء يومياً للحفاظ على صحة الكلى.

قم بمشاركة المقال