"اكتشف السر الطبي الفعال لتنظيف القولون من البراز المتحجر في منزلك! 7 طرق مفيدة وآمنة للتخلص من المشكلة التي تؤرقك"

كيفية تنظيف القولون وحمايته من الأمراض تحتاج الحفاظ على نظافة القولون إلى اتباع نظام غذائي صحي للقولون وتناول الكثير من الفواكه والخضروات وألياف الحبوب الكاملة. الفواكه والخضروات غنية بمضادات الأكسدة، بينما تعزز الألياف حركات الأمعاء المنتظمة. يجب تجنب تناول اللحوم الحمراء والأطعمة المصنعة وفقًا لتقرير من conehealth.

يشير التقرير إلى ضرورة الابتعاد عن تناول اللحوم الحمراء واللحوم المصنعة التي تحتوي على الدهون المشبعة، حيث تم ربطها بسرطان القولون. يجب تناول البروتينات الخالية من الدهون مثل البقوليات والدواجن والأسماك. كما يجب الحد من تناول الكحول والتوقف عن التدخين. الكحول عامل خطر معروف للإصابة بسرطان القولون، ويزيد الشرب من عبء العمل على الكبد، مما يتسبب في مرور المزيد من السموم عبر القولون. التدخين أيضًا سبب معروف لسرطان الرئة وسرطان القولون وأنواع أخرى من السرطان.

هناك العديد من الطرق المستخدمة لتنظيف القولون في المنزل. يمكن شراء منتجات لتطهير القولون أو استخدام حقنة القولون الخاصة. ومع ذلك، يمكن أيضًا القيام بهذه العملية في المنزل بطرق بسيطة للحفاظ على صحة القولون. سنذكر لك هنا 7 طرق مفيدة وآمنة يمكن تطبيقها منزليًا.

شرب الماء لتنظيف القولون هو أحد الطرق الممتازة لتنظيم عملية الهضم. لذا، يُنصح الأشخاص الذين يعانون من مشاكل هضمية أو يرغبون في تنظيف القولون بشكل طبيعي بشرب 6 إلى 8 أكواب من الماء الفاتر يوميًا.

كما يُنصح أيضًا بتناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، مثل الفواكه والخضراوات مثل البطيخ والطماطم والخس.

بالإضافة إلى ذلك، يمكنك تجربة شرب الماء المالح لتنظيف القولون، وهذا ينصح به بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من الإمساك. فقد أظهرت دراسة أجريت عام 2010 أن الماء المالح يمكن أن يساعد في التخلص من مشاكل القولون عندما يرتبط بممارسة اليوغا. قبل تناول الطعام في الصباح، قم بخلط ملعقتين صغيرتين من الملح مع الماء الفاتر واشربه بسرعة على معدة فارغة. وفي غضون بضع دقائق، ستشعر على الأرجح برغبة في الذهاب إلى الحمام.

أما بالنسبة لتنظيف القولون في المنزل، فإليك بعض الطرق الأخرى:

1. تدفق الماء: شرب الكثير من الماء والبقاء رطبًا هو أبسط طريقة لتنظيم الهضم. يُنصح بشرب ستة إلى ثمانية أكواب من الماء الفاتر يوميًا لتطهير القولون. بالإضافة إلى ذلك، سيكون من المفيد تناول الفواكه والخضراوات الطازجة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء مثل البطيخ والطماطم.

2. تدفق الماء المالح: من المفيد خلط ملعقتين صغيرتين من ملح البحر أو الملح الوردي مع الماء الفاتر وشربه على معدة فارغة. يحفز حركات القولون في غضون بضع دقائق. يمكن القيام بذلك مرتين في اليوم.

3. النظام الغذائي الغني بالألياف: الألياف هي عنصر غذائي أساسي موجود في الأطعمة النباتية الصحية الكاملة مثل الفواكه والخضراوات والحبوب والمكسرات والبذور وغيرها. يُنصح بتناول كمية كافية من الألياف لتحسين صحة القولون وتعزيز الهضم.

تعد الألياف مفيدة لزيادة حجم المادة الزائدة في القولون وتنظيم الإمساك وفرط نشاط الأمعاء، كما تعزز البكتيريا المفيدة.

يعتمد تنظيف القولون بالأعشاب على مكونات طبيعية ومهدئة لاضطرابات القولون العصبي والتقرحي، وتعمل كمضاد للغازات وملين للأمعاء، ويعتبر علاجاً جذرياً وفعالاً. ومن الأعشاب المهدئة للاضطرابات القولونية (العصبية والتقرحية): ثمار الشمرة، أوراق النعناع، أزهار البابونج، وبذور الكتان.

يعتبر التفاح من الفواكه التي يتم استهلاكها بكثرة، حيث يحتوي على الألياف والبوليفينول. يعمل البكتين (نوع من الألياف) في التفاح كمادة حيوية ويعمل كغذاء لبكتيريا الأمعاء، التي بدورها تساعد الأمعاء على أداء وظيفتها بكفاءة.

تحتوي السبانخ على نسبة عالية من الألياف، حيث تساعد في تنظيم الأمعاء في القولون وتسهم في انتقال سلس عبر الأمعاء، مما يقلل من الألم.

يعد عصير البرقوق مليناً طبيعياً ويحسن من تواتر التبرز ويخفف من الإمساك. يعمل عصير البرقوق على علاج مشاكل الجهاز الهضمي، خاصة عند تناوله في الصباح.

يعمل الثوم كدواء لمجموعة متنوعة من الأمراض. تعمل المركبات المضادة للالتهابات الموجودة في الثوم على تقليل تكاثر الخلايا السرطانية في القولون.

يعتبر الشمندر مصدرًا جيدًا للألياف التي تساعد على الهضم وتحافظ على توازن البكتيريا المفيدة في الأمعاء، كما تضيف كتلة إلى البراز. يساعد عصير الشمندر أيضًا على خفض نسبة الجلوكوز في الدم.

يقلل الأرز البني من تكون القرحة وتآكل القولون ويعزز حركة الأمعاء. كما يستخدم كمكمل غذائي أساسي للمرضى الذين يعانون من التهاب القولون.

تشير الدراسات الحديثة إلى أن عصير الرمان يمكن أن يساعد في السيطرة على سرطان القولون والتطورات اللاحقة به بفضل مكوناته الغذائية النشطة. يُعتبر عصير الرمان من الأطعمة المعروفة التي تحتوي على نسبة عالية من الفينولات والفلافونيدات، والتي تعمل على تقليل انتشار التهابات القولون والسرطان.

يحتوي الزبادي على بكتيريا مفيدة لميكروفلورا القولون، والتي تساعد في امتصاص العناصر الغذائية وتحسين الهضم بشكل فعال. بفضل التواجد الكبير للبكتيريا في الزبادي، يعمل القولون بشكل سحري على امتصاص العناصر الغذائية وتقليل مشاكل الأمعاء.

يعتبر الأفوكادو فعالًا في منع نمو الخلايا السرطانية في الأمعاء، ولذا يُستخدم على نطاق واسع كعلاج تكميلي لسرطان القولون.

هناك سبع طرق مفيدة وآمنة لتنظيف القولون من البراز المتحجر، ويمكن الاستفادة منها في كل منزل.

قم بمشاركة المقال