اكتشف الأطعمة التي تحافظ على صحة الكلى.. اقرأها الآن واحمي نفسك من الأمراض

الكلى هي أعضاء حيوية، تشارك في حسن سير عمل الجسم، تقوم بتصفية الدم، والتخلص من فضلات الجسم عن طريق البول. اكتشف العناصر الغذائية التي تحافظ على صحة الكلى، وتحميها من الأمراض.. في الآتي:

- زيت الزيتون

زيت الزيتون هو غني بمضادات الأكسدة والمعادن، ويمكن دمجه بسهولة في وجبات الطعام. يساعد زيت الزيتون الكلى على التخلص من السموم في الجسم.

- الليمون

يُوصَى بتناول عصير الليمون لمشاكل الكلى البسيطة؛ حيث يساعد على تنقية الكلى بفضل حموضته، ويكون فعّالًا خاصة في حالة حصوات الكلى.

- البقدونس

يُعتبر البقدونس من أفضل الأطعمة التي تساعد الكلى على التخلص من السموم، حيث يخفف من حصوات الكلى والتهابات المسالك البولية.

- الفواكه الحمراء

تحتوي الفواكه الحمراء على الكثير من المياه ومضادات الأكسدة، ولها خصائص إزالة السموم. الفواكه الحمراء ذات الألوان الداكنة مثل العنب البري والتوت البري هي الأفضل لصحة الكلى، ولكن يجب تناولها بشكل معتدل بسبب احتوائها على كمية عالية من السكر.

- الزنجبيل

تُعتبر خصائص الزنجبيل المضادة للأكسدة مفيدة لصحة الكلى، حيث يساعد على التخلص من السموم وينقي الدم والكلى في نفس الوقت.

- نبات القراص

بفضل تأثيره المطهر، يمنع نبات القراص ويعالج التهابات المسالك البولية عن طريق القضاء على البكتيريا. يُعتبر تناول نبات القراص الطازج أو المجفف مثاليًا لصحة الكلى.

- الكركم

تُعتبر خصائص الكركم المضادة للالتهابات جيدة للوقاية من التهاب الكلى أو التهابات المسالك البولية، حيث يحتوي أيضًا على خصائص مطهرة.

- البطيخ

البطيخ: محتواه العالي من الماء يجعله حليفًا صحيًا حقيقيًا للكلى، بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن التي يحتويها والتي تعزز صحة الجسم. يجب تناول البطيخ بشكل خاص في فصل الصيف للحفاظ على ترطيب الجسم ومساعدة الكلى في التخلص من السموم.

التفاح: يحتوي على الألياف التي تساعد في إزالة السموم والفضلات من الجسم. يُنصح بتناوله بانتظام للحفاظ على صحة الكلى.

الهندباء: تُعتبر من أفضل مدرات البول التي تساعد في تهدئة تهيج الجهاز البولي وتسهيل عمل الكلى عن طريق زيادة التبول. تساهم في الوقاية من الأمراض الكلوية والتهابات المسالك البولية.

الفلفل الأحمر: يحتوي على نسبة منخفضة من الصوديوم والبوتاسيوم، مما يجعله مناسبًا للأشخاص الذين يعانون من فشل كلوي. كما يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في دعم وظائف الكلى.

الماء: يعتبر الشرب الكافي من الماء أحد أفضل الطرق للحفاظ على صحة الكلى والتخلص من السموم والحفاظ على وظائف الجهاز البولي بشكل صحيح.

قم بمشاركة المقال