"معجزة طبيعية من القرآن: فاكهة تحميك من السكري والقولون وتخفض الكولسترول عندما تنقع بالحليب!"

تُعتَبَرُ فَاكِهَةُ التِينِ الْبَرْشُومِيِّ الطَّازَجَ أَوْ الْمُجَفَّفَ مِنَ الْفَوَاكِهِ الْمَوْسِمِيَّةِ وَتَحْتَوِي عَلَى كَنْزٍ هَائِلٍ مِنَ الْعُنَاصِرِ الْغِذَائِيَّةِ الْمُهِمَّةِ لِصِحَّةِ أَجْسَامِنَا، وَيُعَدُّ غَرْبَ آسِيَا مَوْطِنَهُ الْأَصْلِيَّ، لَكِنَّهُ أَصْبَحَ الْآنَ يُزَرَّعُ فِي كُلِّ مَكَانٍ تَقَرِيبًا وَفِي أَيِّ وَقْتٍ خِلَالَ السَّنَةِ، كُتِعْتَبَرُ شَجَرَةُ التِينِ عَضُوًا مِنْ أَعْضَاءِ عَائِلَةِ التُّوتِ. وَأَوْضَحَ الْخُبَرَاءُ عَبْرَ الْمَوْقِعِ الطِّبِّيِّ الْأَمْرِيكِيِّ "organicfacts" أَنَّ الْفَوَائِدَ الصِّحِّيَّةَ لِلتِينِ الْبَرْشُومِيِّ تَأْتِي بِسَبَبِ احْتِوَائِهِ عَلَى الْمَعَادِنِ وَالْفِيتَامِينَاتِ وَالْأَلْيَافِ، كَمَا يَحْتَوِي أَيْضًا عَلَى ثَرْوَةٍ مِنَ الْمَوَادِّ الْمُغَذِّيَّةِ الْمُفِيدَةِ، بِمَا فِي ذَلِكَ فِيتَامِينَ A، فِيتَامِينَ B1، فِيتَامِينَ B2، وَالْكَالْسِيُومِ وَالْحَدِيدِ وَالْفُوسْفُورِ وَالْمَنْغَنِيزِ وَالصُّوْدِيُومِ وَالْبُوتَاسِيُومِ وَالْكْلُورِ.

وَهُنَاكَ عَدَدٌ مِنَ الْفَوَائِدِ الصِّحِّيَّةِ الْمُسْتَمَدَّةِ مِنَ التِينِ الْبَرْشُومِيِّ وَتَشْمَلُ:

1- الْوَقَايَةُ مِنَ الْإِمْسَاكِ:

هُنَاكَ 5 جرامات مِنَ الْأَلِيَافِ فِي كُلِّ ثَمْرَةٍ مِنَ التِينِ الْبَرْشُومِيِّ، وَهَذِهِ النِّسْبَةُ الْعَالِيَةُ مِنَ الْأَلِيَافِ تَسَاعُدُ عَلَى تَعْزِيزِ الصِّحَّةِ، وَتَعْزِيزِ وَظِيفَةِ الْأَمْعَاءِ وَتَمْنَعُ الْإِمْسَاكَ.

آ وَتَعْمَلُ الْأَلِيَافُ عَلَى تَنْظِيمِ حَرَكَاتِ الْأَمْعَاءِ، لِذَلِكَ تَمْنَعُ لَيْسَ فَقَطْ الْإِمْسَاكَ، وَلَكِنْ أَيْضًا تُزِيلُ الْإِسْهَالَ وَحَرَكَاتِ الْأَمْعَاءِ غَيْرِ الصِّحِّيَّةِ أَوْ غَيْرِ مُنْتَظِمَةِ.

2- فَقْدَانُ الْوَزْنِ:

الْأَلِيَافُ فِي التِينِ الْبَرْشُومِيِّ تَسَاعُدُ عَلَى تَقْلِيلِ الْوَزْنِ، وَغَالِبًا مَا يُنْصَحُ لِلْأَشْخَاصِ الَّذِينَ يَعَانُونَ مِنَ السُّمْنَةِ الْمُفْرَطَةِ وَمَعَ ذَلِكَ، يَحْتَوِي التِينُ عَلَى سَعَرَاتِ حَرَارِيَّةٍ عَالِيَةٍ تُؤَدِّي إِلَى زِيَادَةِ الْوَزْنِ، خَصُوصًا عِنْدَ تَنَاوُلِهِ مَعَ الْحَلِيبِ، لِذَلِكَ لَا يَجِبُ أَنْ يَتَمَّ الْإِسْرَافُ فِي تَنَاوُلِهِ.

3- خفض الكولسترول:

يحتوي التين البرشومى على البكتين، وهو من الألياف القابلة للذوبان، فعندما تتحرك هذه الألياف عبر الجهاز الهضمى، فإنها تأخذ الكتل الزائدة من الكولسترول وتحملها إلى فتحة الشرج إلى أن يتخلص منها الجسم.

بالإضافة إلى ذلك، الألياف القابلة للذوبان مثل البكتين تحفز حركة الأمعاء بطريقة صحية، حيث يمكن أن يكون لها تأثير ملين، كما يعتبر التين البرشومى واحدًا من أكثر الأطعمة التى تحتوى على الألياف الكثيفة المتاحة. وأضاف الخبراء أن الكميات العالية من الألياف في النظام الغذائي يمكن أن تفيد الصحة العامة عن طريق منع أنواع معينة من السرطان في البطن مثل سرطان القولون.

4- الوقاية من أمراض القلب التاجية:

يحتوي التين البرشومى على الفينول، وأوميجا 3 وأوميجا 6، وهذه الأحماض الدهنية تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية.

بالإضافة إلى ذلك، فإن أوراق التين لها تأثير كبير على مستوى الدهون الثلاثية وتقللها، لأن الدهون الثلاثية هي عامل رئيسي آخر وراء أمراض القلب المختلفة.

5- الوقاية من سرطان القولون:

الألياف تساعد في القضاء على الجذور الحرة والمواد المسببة للسرطان الأخرى، خاصة سرطان القولون، بالإضافة إلى أن الألياف تزيد من صحة الأمعاء.

6- الحماية ضد سرطان الثدي في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث:

التين البرشومى يعتبر فاكهة مفيدة جداً لصحة الإنسان، فهو يحتوي على العديد من الفوائد الصحية المذهلة. فمن بين هذه الفوائد، يعمل التين البرشومى على الوقاية من سرطان الثدي بعد انقطاع الطمث نظرًا لغناه بالألياف. كما أنه يساعد في الحفاظ على التوازن الهرموني لدى النساء وتقليل التقلبات الهرمونية التي يعاني منها الكثير من النساء. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي التين البرشومى على مضادات الأكسدة التي تعتبر من أقوى العناصر لتعزيز المناعة ومحاربة الجذور الحرة التي تلعب دورًا رئيسيًا في تطور السرطان.

وبالنسبة لمرضى السكري، فإن تناول التين البرشومى يعتبر مفيدًا جدًا. فقد نصحت الجمعية الأمريكية للسكري بتناول هذه الفاكهة بسبب احتوائها على مستويات عالية من الألياف التي تساعد في تعزيز الرقابة على مرض السكري. وأظهرت الدراسات أن التين البرشومى يقلل من جرعة الأنسولين التي يحتاجها مرضى السكري الذين يحتاجون إلى حقن الأنسولين بانتظام. ويعتقد الخبراء أن ثمار التين البرشومى تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، وهو عنصر يساعد في تنظيم كمية السكر الممتصة في الجسم بعد الوجبات. وبالتالي، يمكن أن يساعد التين البرشومى مرضى السكري على العيش حياة طبيعية أفضل.

قم بمشاركة المقال