"مفتاح سحري لتطهير شرايينك من الدهون المتراكمة والملتصقة لسنوات!"

منع انسداد الشرايين أمر مهم يبدأ من نوعية الطعام التي تتناولها. لذلك، نقدم لكم قائمة ببعض الأطعمة التي تساعد في تنظيف الشرايين والحماية من تصلبها. تعتبر الشرايين عبارة عن أوعية دموية تنقل الدم الغني بالأكسجين من القلب إلى الأنسجة المختلفة في جميع أنحاء الجسم. وتتكون كل شريان من ثلاث طبقات، وأكبر الشرايين هو الشريان الأورطي الذي يحتوي على شبكة من الشرايين الأصغر المعروفة باسم الشعيرات الدموية والشرايين الصغيرة والتي تمتد في جميع أنحاء الجسم.

• الثوم وتنظيف الشرايين: أثبتت الأبحاث أن تناول الثوم بانتظام يساعد في منع تصلب الشريان الأورطي وعلاج انسداد الشرايين ويحسن صحتها عن طريق تقليل مستوى الكوليسترول الضار. يمكن تناول 1 إلى 4 فصوص من الثوم الخام يوميًا أو إدراجه في الحساء والأطعمة المختلفة، ويمكن أيضًا تناول مكملات الثوم بعد استشارة الطبيب.
• نبات الهيلون وصحة الشرايين: يعد الهيلون واحدًا من أفضل أنواع الأطعمة التي تساعد على تنظيف الشرايين والحماية من تصلبها. فهو غني بالألياف الغذائية والمعادن ويساعد على خفض مستويات ضغط الدم ويمنع جلطات الدم التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بأمراض خطيرة في القلب والأوعية الدموية. كما يعمل داخل الأوردة والشرايين لتخفيف الالتهاب ويعزز إنتاج الجسم للجلوتاثيون، وهو مضاد للأكسدة يمنع الالتهابات والتصلب. يحتوي أيضًا على حمض الألفينوليك وحمض الفوليك الذي يمنع تصلب الشرايين.

3. الرمان وتنظيف الشرايين:

يحتوي الرمان على مستويات عالية من مضادات الأكسدة، وخاصة فيتامين C والبوليفينول، والتي تحفز إنتاج أكسيد النيتريك. وهذا يساعد على الحفاظ على تدفق الدم ومنع تكوين البلاك في الشرايين. يمكنك شرب كوب من عصير الرمان الطازج أو إضافة بذور الرمان إلى سلطات الفواكه والعصائر. ومن الأفضل استشارة الطبيب قبل تناول الرمان، خاصة إذا كنت تتناول أدوية معينة.

4. سمك السلمون:

يساعد سمك السلمون في الحفاظ على صحة الشرايين وتجنب تراكم البلاك فيها. فهو غني بالأحماض الدهنية أوميجا 3، التي تساعد على زيادة مستويات الكوليسترول الجيد وخفض مستويات الدهون الثلاثية. كما يساعد على تقليل التهاب الأوعية الدموية ومنع تكون جلطات الدم في الشرايين. يمكنك تناول 2 إلى 3 وجبات من سمك السلمون في الأسبوع لتحسين صحة القلب والحفاظ على صحة الشرايين.

5. الأفوكادو:

يساعد الأفوكادو في تقليل مستويات الكوليسترول الضار ورفع مستويات الكوليسترول الجيد. كما يحتوي على فيتامين E الذي يمنع أكسدة الكوليسترول والبوتاسيوم الذي يخفض ضغط الدم.

6. الكركم للحفاظ على الشرايين:

يساعد الكركم في الحفاظ على صحة الشرايين ومنع انسدادها. فهو يحتوي على مركب الكركمين الذي يقلل الالتهاب وهو سبب رئيسي لتصلب الشرايين. كما يساعد الكركمين في تقليل الرواسب الدهنية في الشرايين بنسبة تصل إلى 26%. ويحتوي الكركم على فيتامين B6 الذي يساعد في الحفاظ على مستويات الحمض الأميني المثلي، والذي يسبب زيادة تراكم البلاك وتلف الأوعية الدموية. ويساعد الكركم في تقليل أكسدة الكوليسترول ومستويات الدهون الثلاثية.

قم بمشاركة المقال