"اكتشف 5 عادات غريبة تسبب ظهور الكرش، ومن بينها شرب الحليب!"

بعد أن تعرض العالم لجائحة فيروس كورونا المستجد، أصبحت الحياة اليومية للناس مختلفة تمامًا عما كانت عليه قبل الجائحة. فقد تغيرت العديد من العادات والتقاليد، وتأثرت العديد من الصناعات والقطاعات بشكل كبير.

تأثرت صناعة السفر والسياحة بشكل كبير جدًا بسبب قيود السفر وتدابير الإغلاق التي فرضتها الحكومات في جميع أنحاء العالم. وبالتالي، اضطر الكثير من الناس إلى إلغاء خططهم للسفر والترحال، وبالتالي تأثرت الشركات المتخصصة في هذا المجال بشكل كبير.

ومع ذلك، فإن هناك بعض التغييرات الإيجابية التي طرأت على صناعة السفر والسياحة بسبب الجائحة. فقد تسببت القيود والإغلاقات في تقليل الازدحام والتلوث في الوجهات السياحية الشهيرة. كما أدت القيود على السفر الدولي إلى زيادة الاهتمام بالسفر المحلي واستكشاف الوجهات السياحية المحلية.

بالإضافة إلى ذلك، فإن الجائحة دفعت العديد من الشركات والمؤسسات في صناعة السفر والسياحة إلى ابتكار وتطوير وسائل جديدة للسفر والتواصل مع العملاء. فقد شهدنا زيادة استخدام التكنولوجيا والتطبيقات المتنقلة في هذا المجال، مما سهل عملية الحجز والتخطيط للرحلات.

علاوة على ذلك، فإن الجائحة أعطت فرصة للناس للاسترخاء والاستمتاع بوقتهم في المنازل والقرب من أفراد أسرهم. فقد تم تأجيل العديد من الرحلات والاجتماعات العملية، مما أعطى الفرصة للناس لقضاء وقت أكثر مع عائلاتهم والاستمتاع بالأنشطة المنزلية.

وفي النهاية، يمكن القول أن صناعة السفر والسياحة قد تأثرت بشكل كبير بسبب جائحة كورونا، ولكن هناك أيضًا بعض الجوانب الإيجابية التي طرأت على هذه الصناعة. ومع تطور الأوضاع وتخفيف القيود، نأمل أن يعود القطاع إلى نشاطه الطبيعي وأن يتعافى بشكل كامل.

بت- أمنية قلاوون: يعتاد بعض الأشخاص على اتباع مجموعة من العادات، التي لا يدركون أنها غير صحية وتتسبب في زيادة وزن غير مرغوب بها، فضلًا عن تراكم الدهون في منطقة البطن، لحسن الحظ يحدد خبراء التغذية مجموعة من العادات الغريبة التي عليك الامتناع عنها.

يعتبر الحليب غني بالتريبتوفان، هو حمض أميني يساعد على الاسترخاء وتحسن الحالة المزاجية، لكنه يتسبب في زيادة محيط الخصر، يوضح خبراء التغذية أنه عند شرب 12 أونصة من الحليب الدافئ قبل النوم كل ليلة، يؤدي هذا إلى اكتساب 12 رطلاً على مدار ستة أشهر وهو ما يقراب 6 كيلو جرام، عند شرب الحليب خالي الدسم يستمر اكتساب الوزن لكن 6 أرطال على مدار 6 أشهر.

إشعال الهاتف المحمول قبل النوم يمكن أن يؤدي إلى نوم غير مريح، حيث أن نقص النوم مرتبط بزيادة مستويات هرمون الجريلين الذي يجعلنا أكثر جوعًا ويساعد في زيادة الوزن، وفقًا لدراسة نشرت في مجلة "Journal of Clinical Sleep Medicine".

مشاهدة التلفاز تؤدي إلى الرغبة في تناول الأطعمة غير الصحية والإفراط في تناولها، حيث يرتبط البث التلفزيوني بكمية أعلى من السعرات الحرارية المستهلكة ونظام غذائي سيء، رغم أن أغلب الأطعمة المرتبطة بمشاهدة التلفاز هي أطعمة خفيفة لأنها غالبًا ما تحتوي على كميات كبيرة من الكربوهيدرات والدهون غير الصحية، التي قد تتسبب في تراكم الدهون في منطقة البطن وبالتالي ظهور الكرش.

تناول العشاء قبل النوم يؤثر بالسلب على تنظيم نسبة السكر في الدم والتمثيل الغذائي للدهون، كذلك تركيز المعدة على هضم الأطعمة خلال النوم بدلًا عن الاسترخاء، ما يمكن أن يزيد من الإصابة بحرقة المعدة وعسر الهضم، يؤدي هذا أيضًا إلى الرغبة الشديدة في تناول الطعام بشكل غير صحي والشراهة في تناول الأطعمة في اليوم التالي، لذا يوصي خبراء التغذية بتناول وجبة العشاء في غضون 3 ساعات قبل النوم.

قم بمشاركة المقال