"اكتشف 7 طرق مبتكرة وفعالة للحفاظ على صحة قولونك في راحة منزلك!"

كيفية تنظيف القولون وحمايته من الأمراض

يحتاج الحفاظ على نظافة القولون إلى اتباع نظام غذائي صحي للقولون، وتناول الكثير من الفواكه والخضراوات وألياف الحبوب الكاملة. الفواكه والخضراوات غنية بمضادات الأكسدة، بينما تعزز الألياف حركات الأمعاء المنتظمة. من الجيد أن تتوقف عن تناول اللحوم الحمراء والأطعمة المصنعة، وفقًا لـ conehealth.

• تجنب تناول اللحوم الحمراء واللحوم المصنعة الدهنية، وتناول البروتينات الخالية من الدهون مثل البقوليات والدواجن والأسماك.
• تقليل تناول الكحول والتوقف عن التدخين.

الكحول عامل خطر معروف للإصابة بالقولون، حيث يزيد الشرب من عبء العمل على الكبد، مما يتسبب في مرور المزيد من السموم عبر القولون. بالإضافة إلى ذلك، التدخين يعتبر سببًا معروفًا لسرطان الرئة، ولكنه أيضًا يرتبط بأنواع أخرى من السرطان، بما في ذلك سرطان القولون.

طريقة تنظيف القولون نهائيًا:

تنظيف القولون في 8 دقائق سيخرج من بطنك الفضلات والغازات وسيزول الانتفاخ وتخف بطنك. هناك العديد من الطرق المستخدمة لتنظيف القولون، يمكنك شراء منتج لتطهير القولون أو استخدام حقنة القولون الخاصة لهذه الغرض. ولكن يمكنك أيضًا تنفيذ هذه العملية في المنزل بطرق بسيطة للحفاظ على صحة القولون. سنذكر لك هنا 7 طرق مفيدة وآمنة يمكن تطبيقها في المنزل:

شرب الماء لتنظيف القولون هو طريقة فعالة لتحسين عملية الهضم وتطهير القولون بشكل طبيعي. ينصح بشرب كمية كافية من الماء الفاتر يوميًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل هضمية أو يرغبون في تحسين صحة القولون. يمكن أيضًا تناول الأطعمة الغنية بالماء مثل البطيخ والطماطم والخس لزيادة ترطيب القولون.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن تجربة شرب الماء المالح لتنظيف القولون، وهذا يوصى به خاصةً للأشخاص الذين يعانون من مشاكل الإمساك. أظهرت دراسة أجريت عام 2010 أن شرب الماء المالح يمكن أن يساعد في التخلص من مشاكل القولون عند ممارسة اليوجا. يمكن خلط ملعقتين صغيرتين من الملح مع الماء الفاتر وشربه على معدة فارغة في الصباح. ستشعر بالتأكيد برغبة في الذهاب إلى الحمام بعد بضع دقائق.

يمكن أيضًا تنظيف القولون في المنزل عن طريق زيادة تدفق الماء. يوصى بشرب ستة إلى ثمانية أكواب من الماء الفاتر يوميًا لتطهير القولون. بالإضافة إلى ذلك، يمكن تناول الفواكه والخضروات الطازجة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء مثل البطيخ والطماطم.

يمكن أيضًا خلط ملعقتين صغيرتين من ملح البحر أو الملح الوردي مع الماء الفاتر وشربه على معدة فارغة. هذا سيحفز حركات القولون في غضون بضع دقائق. يمكن تكرار هذه العملية مرتين في اليوم.

قم بمشاركة المقال