"اكتشفي سر أصابع قدميك وكيف تكشف عن سعادتك وحزنك وأسرارك الخفية.. تعرفي على المزيد"

اختبار الشخصية هذا يمكن أن يقدم لك رؤى قيمة حول أسباب تعاستك وإحباطك، بالإضافة إلى كيفية استغلال إمكاناتك بشكل أفضل لتحقيق السعادة. يعتمد الاختبار على شكل أصابع قدميك، حيث يمكنك اختيار الشكل الذي يشبه أصابع قدميك واستكشاف المزيد في السطور التالية.

إذا اخترت الشكل رقم 1، فهذا يشير إلى أن تعاستك عادة ما تنبع من قلقك الدائم بشأن المستقبل والمجهول. قد تجد نفسك في حالة توتر وقلق دائم، ولا ترغب في التخلص من الماضي والعيش في الحاضر. لكن يمكنك التغلب على هذا القلق من خلال تذكر أن التغيير لا يحدث فجأة، وأنه يمكنك التحرك ببطء نحو تحقيق السعادة.

يمكنك أن تكوني في أفضل حالاتك عندما تبقي عقلك نشطًا ومنفتحًا. حضور الأحداث الثقافية وقراءة الكتب التي تحفز عقلك وتعلم لغة جديدة، كلها خيارات جيدة لتعزيز رفاهيتك العقلية. كما يمكنك أن تستمتع بحضور الحفلات الموسيقية أو زيارة الأماكن المثيرة للاهتمام التي لم تكن قد رأيتها من قبل. يمكنك أيضًا ممارسة التأمل والتواصل مع الطبيعة لتهدئة عقلك وتركيز طاقتك على التنفس.

إذا اخترت الشكل رقم 2، فهذا يشير إلى أنك تميلين إلى التشبث بالماضي، وخاصةً بالمشاعر السلبية مثل الاستياء والندم. قد تتذكرين الأشياء الجيدة، ولكن تجد صعوبة في ترك الماضي السيء والانتقال إلى الأمام. يمكنك التغلب على هذا التشبث بالماضي من خلال تطوير القدرة على قبول التغيير وتعلم السماح للأشياء السلبية بالمرور والتركيز على الإيجابيات في الحاضر.

استغلال إمكاناتك العاطفية والحساسة بشكل إيجابي يمكن أن يساعدك في تحقيق السعادة. قم بتطوير مهارات التحكم في العواطف وتعلم كيفية التعامل مع المشاعر السلبية بشكل صحيح. قد تجدين الفائدة من ممارسة اليوغا أو الاسترخاء أو الكتابة الإبداعية للتعبير عن مشاعرك وتحسين حالتك العاطفية.

هذا هو المكان الذي يمكن أن يكون فيه التسامح مفيداً حقاً. يكمن مفتاح سعادتك ورفاهيتك في مسامحة الذات والآخرين والتصالح مع الماضي. ستتخلصين من المشاعر السلبية مثل الندم وخيبة الأمل من خلال ممارسة الامتنان والتقدير للجوانب الإيجابية للحياة. 

هذا يخرجك من الماضي إلى الحاضر، حيث تكونين قادرة على التركيز أكثر على الأشياء التي تهمك حقاً.

ـ الشكل رقم 3:يكمن مصدر استيائك في عدم الأمان الذي غالباً ما يكون مخفياً. بسبب شخصيتك الكاريزمية وحقيقة أنك تهتمين بما يعتقده الآخرون، غالباً ما تجدين نفسك مركزة للكثير من الاهتمام.

 أنتِ الأكثر شغفاً وإبداعاً عندما تشعرين بالثقة والأمان. من ناحية أخرى، يمكن أن يؤدي انعدام الأمان إلى انخفاض الثقة. 

إن العلاج الأكثر فعالية لك هو التعبير الإبداعي. هذا يساعدك على الانفصال والشعور بمزيد من الأمان. 

اليوميات، الكتابة الإبداعية، الرسم، التمثيل أو الرقص كلها أنشطة يمكن أن تساعدك في التعرف على مواهبك وتقديرها، بالإضافة إلى الشعور بالرضا عن نفسك.

ـ الشكل رقم 4:يعني هذا الشكل أنك غالباً ما تشعرين بالتوتر والانزعاج ، ليس فقط بسبب عواطفك ولكن أيضاً بسبب الطريقة التي تؤثر بها هذه المشاعر على حياتك. الميل الطبيعي هو أن تكوني حسودة ومنافسة مع الآخرين. 

إذا استغرقتِ بعض الوقت للنظر في الدوافع الكامنة وراء غيرتك من الآخرين، فقد تجدين أن مشاعر الاستياء لديك أسهل في التعامل معها. 

لكي تنجحي في التغلب على هذه الميول، من المفيد أن تصلي إلى حقيقة مخاوفك من خلال استخدام الشفاء أو العلاج النفسي أو العلاج بالتنويم المغناطيسي أو أي نهج آخر يعمل مع اللاوعي.

الشكل رقم 5: يُعَد الحديث السلبي عن النفس أو النقد الداخلي من أكثر الطُرُق فعاليةً لتقويض السعادة.

هذا ما تصارعينه. لديكِ معاييرٌ عاليةٌ جدًا لنفسكِ وقد يكون لديكِ ناقِدٌ داخليٌ صاخبٌ يركزُ على السلبية.

ومع ذلك، إذا كُنتِ تريدين إجراء تغييرٍ للأفضل، فلا يوجدُ ما يمنعكِ. من النصائح الشائعة الاحتفاظُ بسجلٍ لنجاحاتِكِ وتهنئة نفسكِ أحيانًا على إنجازاتِكِ.

حاولي كتابة ثلاثة أشياء إيجابية عن نفسكِ كل يوم. يمكنكِ إعادة تدريب صوتِ الناقِدِ الداخليِ، وتحويلهُ إلى مصدرٍ مساعدةٍ بدلاً من مصدرٍ إعاقةٍ.

إذا كُنتِ ترغبين بأن تكوني سعيدةً، فيجبُ أن تكوني قادرةً على التعبير عن نفسكِ بحريةٍ، ولا ينبغي خنقُ طاقتكِ بأي شكلٍ من الأشكال. جربي شيئًا جديدًا مع أصدقائكِ لطالما رغبتِ في القيام به ولكنكِ لم تفعلي شيئًا بعد.

قم بمشاركة المقال