رقم قياسي جديد يثير الرعب! هذه العلامات على أظافرك تنذر بكارثة قلبية قادمة

ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم: كيف يؤثر على صحتك وكيفية التعامل معه

ما هو ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم؟

ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم هو حالة يتراكم فيها المواد الدهنية على جدران الشرايين، مما يؤدي إلى تضيق الأوعية الدموية وانخفاض تدفق الدم. إذا استمرت هذه الحالة، فقد يتطور مرض الشريان المحيطي.

ما هي علامات ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم؟

تتطور مشكلة الدورة الدموية عادة في الساقين، مما يحد من تدفق الدم إلى القدمين ويؤثر على أظافرك. إذا لاحظت نموًا بطيئًا لأظافر قدميك، فقد تكون هذه إشارة لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ومرض الشريان المحيطي. يمكن أيضًا أن تعاني من تقلصات مؤلمة في عضلات الربلة بعد النشاط البدني، مثل المشي أو صعود الدرج.

قد تشعر بالخدر أو الضعف في الساق وتصبح الساق والقدم باردة بسبب نقص تدفق الدم. قد يتغير لون الجلد أسفل الساقين ويصبح لامعًا. قد يؤدي هذا أيضًا إلى تساقط الشعر أو تباطؤ نمو الشعر على الساقين والقدمين.

من هم أكثر عرضة لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم؟

تزداد احتمالية إصابتك بارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم إذا كنت تعاني من الأمراض التالية:

• داء السكري
• السمنة المفرطة
• ارتفاع ضغط الدم
• ارتفاع نسبة الكوليسترول
• عمرك أكبر من 65 عامًا
• تاريخ عائلي للحالة أو السكتة الدماغية

كيف يمكن التعامل مع ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم؟

إذا كان لديك ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، يجب أن تتبع نمط حياة صحي وتتبع النصائح التالية:

• تناول طعام صحي ومتوازن يحتوي على الألياف والفواكه والخضروات
• تجنب الأطعمة الدهنية والمقلية والمشروبات الغازية
• ممارسة النشاط البدني بانتظام، مثل المشي أو ركوب الدراجة
• تجنب التدخين وتقليل تناول الكحول
• تناول الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب إذا لزم الأمر

باختصار، يجب أن تتعامل مع ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم بجدية وتتبع نمط حياة صحي للحفاظ على صحتك. استشر الطبيب لتشخيص وعلاج مناسب لحالتك.

تأثير التدخين ومرض السكري على الشرايين المحيطية

توضح الدراسات الطبية أن الأشخاص الذين يدخنون أو يعانون من مرض السكري هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض الشرايين المحيطية بسبب انخفاض تدفق الدم. وبالتالي، يجب على هؤلاء الأشخاص اتخاذ إجراءات لتقليل تطور تراكم الدهون في الشرايين لمنع المزيد من المضاعفات الصحية.

تغيير نمط الحياة للوقاية من أمراض الشرايين المحيطية

تعتبر تغييرات في نمط الحياة أحد الطرق الفعالة للوقاية من أمراض الشرايين المحيطية. يجب على الأشخاص الذين يدخنون التوقف عن التدخين وممارسة الرياضة بانتظام لتحسين تدفق الدم. بالإضافة إلى ذلك، ينبغي عليهم اتباع نظام غذائي صحي للقلب للسيطرة على مستويات الكوليسترول.

نظام غذائي صحي للقلب

توصي مؤسسة القلب البريطانية باتباع نظام غذائي متوازن للوقاية من أمراض الشرايين المحيطية. يجب تضمين العناصر التالية في النظام الغذائي:

• الفاكهة والخضروات بكميات وفيرة
• الأطعمة النشوية مثل الخبز والأرز والبطاطس والمعكرونة - يفضل اختيار الحبوب الكاملة
• بعض الحليب ومنتجات الألبان
• بعض اللحوم والأسماك والبيض والفول وغيرها من مصادر البروتين غير الألبان
• تقليل تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بالدهون و/أو السكر

يجب اختيار الخيارات التي تحتوي على نسبة أقل من الدهون والملح والسكر في حالة الاستطاعة.

العناية بالقدمين لمنع مضاعفات الشرايين المحيطية

إذا كنت تعاني من مرض الشريان المحيطي، فيجب أن تولي اهتماماً خاصاً برعاية قدميك. يمكن أن يزيد انخفاض تدفق الدم من خطر الإصابة بالعدوى. لذا، يجب غسل القدمين يوميًا وتجفيفهما جيدًا وترطيبهما بشكل جيد لمنع التشققات. يجب تجنب ترطيب الفراغ بين أصابع القدمين لمنع نمو الفطريات. بالإضافة إلى ذلك، ينبغي ارتداء أحذية مناسبة وجوارب سميكة وجافة للحفاظ على صحة القدمين.

علاج العدوى الفطرية

من الضروري علاج أي عدوى فطرية ، مثل قدم الرياضي ، في أسرع وقت ممكن. يمكن أن تنتشر العدوى وتتسبب في مشاكل أكثر خطورة إذا لم يتم علاجها بشكل صحيح. هناك عدة طرق لعلاج العدوى الفطرية وتشمل:

استخدام مضادات الفطريات الموضعية

يمكن استخدام مضادات الفطريات الموضعية لعلاج العدوى الفطرية البسيطة. يتم تطبيق هذه المضادات الموضعية مباشرة على المنطقة المصابة وتساعد في قتل الفطريات والتخلص من الأعراض المزعجة.

استخدام مضادات الفطريات الفموية

في حالة العدوى الفطرية الأكثر خطورة أو عدوى قدم الرياضي التي لا تستجيب للعلاج الموضعي ، قد يكون من الضروري استخدام مضادات الفطريات الفموية. تتم تناول هذه الأدوية عن طريق الفم وتساعد في التخلص من الفطريات من الداخل.

الوقاية من العدوى الفطرية

بالإضافة إلى علاج العدوى الفطرية ، من المهم أيضًا اتخاذ إجراءات وقائية للوقاية من حدوث العدوى مرة أخرى. هنا بعض النصائح للوقاية من العدوى الفطرية:

الحفاظ على نظافة القدمين

يجب غسل القدمين بانتظام وتجفيفهما جيدًا بعد الاستحمام أو ممارسة الرياضة. يجب تجنب ترك القدمين رطبتين لفترة طويلة لأن الرطوبة تساعد في نمو الفطريات.

تجنب المشاركة في الأدوات الشخصية

يجب تجنب مشاركة الأدوات الشخصية مثل المناشف والأحذية مع الآخرين. يمكن أن تنتقل الفطريات من شخص إلى آخر عن طريق الأدوات المشتركة.

ارتداء الأحذية المناسبة

يجب ارتداء الأحذية المناسبة والمصنوعة من مواد تسمح بتهوية القدمين. يجب تجنب ارتداء الأحذية الضيقة أو الجورب الرطب لفترة طويلة.

الاهتمام بالأظافر والمنطقة المحيطة

كن حذرًا أيضًا عند تقليم أظافرك ، وافحص المنطقة يوميًا بحثًا عن الإصابات. يجب أن تكون الأظافر قصيرة ونظيفة وتجنب قص الزوائد الجلدية بالقرب من الأظافر. إذا كانت هناك إصابة أو عدوى ، يجب على الشخص طلب المساعدة من طبيب القدم لتشخيص وعلاج المشكلة.

قم بمشاركة المقال