"مفاجأة مذهلة: فاكهة شهيرة تتحول إلى علاج سحري يقضي على الكولسترول ويحمي القولون ويقاوم السكري!"

تعتبر فاكهة التين البرشومى الطازج أو المجفف من الفواكه الموسمية وتحتوى على كنز هائل من العناصر الغذائية المهمة لصحة اجسامنا. يعد غرب آسيا موطنه الأصلي، لكنه أصبح الآن يزرع في كل مكان تقريبًا وفي أي وقت خلال السنة. تعتبر شجرة التين عضوًا من أعضاء عائلة التوت.

فوائد التين البرشومى للصحة

وأوضح الخبراء عبر الموقع الطبي الأمريكي "organicfacts" أن الفوائد الصحية للتين البرشومى تأتي بسبب احتوائه على المعادن والفيتامينات والألياف. يحتوي أيضًا على ثروة من المواد المغذية المفيدة، بما في ذلك فيتامين A، فيتامين B1، فيتامين B2، والكالسيوم والحديد والفوسفور والمنغنيز والصوديوم والبوتاسيوم والكلور.

الوقاية من الإمساك

تحتوي 5 جرامات من الألياف في كل ثمرة من التين البرشومى، وهذه النسبة العالية من الألياف تساعد على تعزيز الصحة وتعزيز وظيفة الأمعاء ومنع الإمساك. تعمل الألياف على تنظيم حركات الأمعاء، لذلك تمنع ليس فقط الإمساك، ولكن أيضًا تزيل الإسهال وحركات الأمعاء غير الصحية أو غير منتظمة.

فقدان الوزن

الألياف في التين البرشومى تساعد على تقليل الوزن. غالبًا ما ينصح للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة بتناولها. ومع ذلك، يحتوي التين على سعرات حرارية عالية تؤدي إلى زيادة الوزن، خصوصًا عند تناوله مع الحليب. لذا يجب تناوله بشكل معتدل.

فوائد التين البرشومى للصحة

1- تعزيز الجهاز المناعي:

يحتوي التين البرشومى على نسبة عالية من فيتامين C والأنتوسيانين، وهما مضادات الأكسدة التي تعزز من جهاز المناعة وتحمي الجسم من الأمراض والالتهابات.

2- تحسين صحة الجهاز الهضمي:

التين البرشومى يحتوي على الألياف الغذائية التي تعزز صحة الجهاز الهضمي وتساعد في تنظيم حركة الأمعاء. كما أن الألياف تساعد في الوقاية من الإمساك وتحسين عملية الهضم.

3- خفض الكولسترول:

يحتوي التين البرشومى على البكتين، وهو من الألياف القابلة للذوبان، وهذه الألياف تساعد في خفض مستويات الكولسترول الضار في الجسم وتحملها إلى الأمعاء للتخلص منها.

بالإضافة إلى ذلك، تعزز الألياف القابلة للذوبان حركة الأمعاء بطريقة صحية وتساعد في منع أنواع معينة من سرطان القولون.

4- الوقاية من أمراض القلب التاجية:

يحتوي التين البرشومى على الفينول وأحماض دهنية مفيدة مثل أوميجا 3 وأوميجا 6، وهذه المكونات تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية وتحسن صحة القلب.

بالإضافة إلى ذلك، أوراق التين لها تأثير إيجابي على مستويات الدهون الثلاثية في الجسم وتقلل منها، وهي عامل رئيسي في أمراض القلب المختلفة.

5- الوقاية من سرطان القولون:

تساعد الألياف الغذائية في التين البرشومى في القضاء على الجذور الحرة والمواد المسببة للسرطان، وخاصة سرطان القولون. كما تعزز الألياف صحة الأمعاء وتساعد في منع أمراض القولون.

6- الحماية ضد سرطان الثدي في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث:

تشير الدراسات إلى أن استهلاك التين البرشومى يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث لدى النساء.

فوائد التين البرشومى لصحة النساء

يعتبر التين البرشومى من الفواكه الغنية بالألياف، وهو ما يجعله مفيدًا في الوقاية من سرطان الثدي بعد انقطاع الطمث. كما أنه يساهم في الحفاظ على التوازن الهرموني لدى النساء وتقليل التقلبات الهرمونية التي يعاني منها الكثير من النساء. بالإضافة إلى ذلك، فإن التين البرشومى يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعتبر أحد أقوى العناصر لتعزيز المناعة ومحاربة الجذور الحرة التي تلعب دورًا رئيسيًا في تطور السرطان.

فوائد التين البرشومى لمرضى السكري

توصى الجمعية الأمريكية للسكري بتناول التين البرشومى كعلاج لمرض السكري، نظرًا لاحتوائه على مستويات عالية من الألياف التي تساعد في تعزيز الرقابة على مرض السكري. وأثبتت الدراسات أن تناول التين البرشومى يقلل من جرعة الأنسولين التي يحتاجها مرضى السكري الذين يعتمدون على حقن الأنسولين بانتظام.

بالإضافة إلى ذلك، يحتوي التين البرشومى على كمية كبيرة من البوتاسيوم، وهو ما يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم بعد تناول الوجبات. وتشير الدراسات إلى أن البوتاسيوم يقلل من ارتفاع نسبة السكر في الدم أو انخفاضه. بالتالي، يمكن أن يساعد التين البرشومى مرضى السكري على الحفاظ على مستويات السكر في الدم والعيش حياة طبيعية أفضل.

قم بمشاركة المقال