"دراسة بريطانية تكشف سرًا مثيرًا.. احتراس من عادة خاطئة في الحمام قد تؤدي إلى البواسير ونزيف مفاجئ!"

مخاطر الجلوس لفترة طويلة على المرحاض

يوجد عادة خطيرة جدا من المحتمل أنك تقوم بفعلها وأنت داخل المرحاض، حيث أنها لها العديد من المخاطر الصحية الشديدة، والتي تهددهم بالإصابة بالبواسير وحدوث نزيف في المستقيم. لذا، يجب أن تكون على دراية بتلك المخاطر وتتخذ الاحتياطات اللازمة للحفاظ على صحتك.

الجلوس لفترة طويلة على المرحاض وتأثيرها على البواسير

حذرت الدكتورة البريطانية ستيفاني تايلور، خبيرة الصحة والرفاهية، من الجلوس لفترة طويلة على مقعد المرحاض. ففي الواقع، يقضي الإنسان العادي ما يعادل 3 ساعات ونصف على المرحاض في الأسبوع، وهذا ليس مناسبًا ومفيدًا لصحتك.

عند الجلوس على المرحاض، فإن فتحة الشرج تكون في مستوى مختلف من بقداقي الجزء السفلي. وهذا يسبب ضغطًا إضافيًا على الأوردة الموجودة في أسفل المستقيم. ومن الممكن أن يؤدي هذا في النهاية إلى الإصابة بالبواسير التي يمكن أن تكون غير مريحة نهائيًا وتؤدي إلى نزيف في عضو المستقيم.

أعراض البواسير

تشير الدكتورة تايلور إلى أنه يمكنك تحديد وجود البواسير من خلال بعض الأعراض المصاحبة. فمن الممكن أن تجد الدم الأحمر ذو اللون الفاتح على مناديل التواليت بعد المسح أو أنها تكون موجودة على المرحاض. كما يمكن أن تشعر بتهيج في فتحة الشرج، وهذا يعد عرضًا آخر للبواسير. وتشير أيضًا إلى ظهور علامة أخرى وهي الإحساس بعدم الراحة في حالة تمرير البراز أو وجود كتلة من الجلد تندفع عن طريق فتحة الشرج، وهي البواسير الداخلية.

كيفية تجنب الإصابة بمرض البواسير

تجنب الإصابة بمرض البواسير يمكن أن يتم بسهولة عن طريق اتباع بعض الإرشادات البسيطة والتغييرات في العادات اليومية. في هذا القسم، سنقدم لك بعض النصائح الهامة لتجنب الإصابة بمرض البواسير.

تجنب الجلوس لفترات طويلة على المرحاض

إحدى الطرق الفعالة لتجنب الإصابة بمرض البواسير هي تجنب الجلوس على المرحاض لفترات طويلة. بدلاً من ذلك، يُنصح بالجلوس فقط عند الشعور بالحاجة للتغوط وإخراج الفضلات من الجسم. إذا لم يحدث شيء، يجب القيام بأنشطة أخرى وعدم الجلوس لفترة طويلة على المرحاض.

تناول الألياف الغذائية وشرب الماء بكثرة

تناول الألياف الغذائية وشرب الماء بكثرة يعتبران أيضًا أمورًا هامة لتجنب الإصابة بمرض البواسير. الألياف الغذائية تساعد في تحسين حركة الأمعاء وتسهل عملية الإخراج. يمكن العثور على الألياف في الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. أما شرب الماء بكثرة، فهو يساعد في تليين البراز وتسهيل عملية الإخراج.

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تعتبر أيضًا طريقة فعالة لتجنب الإصابة بمرض البواسير. التمارين الرياضية تساعد في تعزيز الدورة الدموية وتحسين وظائف الجهاز الهضمي. يُنصح بممارسة التمارين الرياضية مثل المشي والسباحة ورياضة اليوغا بانتظام.

خلاصة

لتجنب الإصابة بمرض البواسير، يجب اتباع بعض الإرشادات الهامة. تجنب الجلوس على المرحاض لفترات طويلة وتناول الألياف الغذائية وشرب الماء بكثرة وممارسة التمارين الرياضية بانتظام هي بعض النصائح التي يمكن اتباعها. احرص على الاهتمام بصحتك واتباع نمط حياة صحي لتجنب الإصابة بمرض البواسير.

قم بمشاركة المقال