كيف يؤثر نومك على عمرك؟ اكتشف كيف يمكن أن تكون طريقة نومك "مؤشر قاتل" لوقت وفاتك!

يقول العلماء إنه لا يزال من غير الواضح كيف ترتبط بعض أنماط النوم بالوفيات، غير أنه وفقا لمراجعة جديدة لعدد من الدراسات القديمة فإن زيادة حالات ومرات الاستيقاظ أثناء النوم، أو النوم المتقطع (المجزأ)، تعد "أقوى مؤشر على الوفيات".

البحث الحديث ونتائجه

جاءت هذه النتيجة بناء على بحث حديث، نشرت مؤخرا في مجلة "الطب الرقمي"، اعتمد على تقييم 12000 دراسة تبحث في خصائص الأفراد أثناء نومهم، بما في ذلك حركة الذقن والساق والتنفس وضربات القلب.

تطوير نظام التنبؤ بعمر النوم

وفي البحث الحديث، قام العلماء، ومنهم الأستاذ في جامعة ستانفورد إيمانويل مينوت، بتطوير نظام يستخدم تقنية التعلم الآلي للتنبؤ "بعمر نوم الشخص" وتحديد الاختلافات في النوم التي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالوفيات.

النوم كمؤشر للحالة الصحية

لقد وثق بحث سابق أن النوم هو أحد الأشياء الأولى التي تشهد كثيرا من الاضطرابات، والتي قد تكون مؤشرا على حالات مرضية، بحسب ما ذكرت صحيفة الاندبندنت البريطانية.

مثال مرض باركنسون

استشهد العلماء بمثال مرضى مرض باركنسون، حيث قالوا إن هؤلاء المرضى يتصرفون، في معظم الحالات، بعنف في الأحلام قبل ظهور الأعراض الأخرى بحوالي 5 إلى 10 سنوات.

تجزئة النوم وعلاقتها بالوفيات

ومن خلال تقييم السمات المختلفة لنوم الأفراد، وجدت الدراسة الجديدة أن "تجزئة النوم"، عندما يستيقظ الناس لوقت قصير عدة مرات في الليل دون أن يتذكروا ذلك، كان "أقوى مؤشر" على الوفيات.

تجزئة النوم قد تكون مؤشرًا على الصحة

يقول الباحثون إن اضطراب النوم الذي يعرف بتجزئة النوم يمكن أن يكون مؤشرًا على صحة الشخص في المستقبل. يختلف هذا النوع من اضطراب النوم عن الأرق وتوقف التنفس أثناء النوم، حيث يستيقظ الشخص بدون أن يدرك ذلك.

علاقة تجزئة النوم بالوفاة

مع ذلك، لا يزال العلماء غير متأكدين من كيفية ارتباط "تجزئة النوم" بخطر الوفاة. وقد صرح الدكتور مينوت بأنه يعتزم دراسة سبب الإضرار الشديدة الناجمة عن تجزئة النوم في المستقبل.

البحث العلمي

لتحقيق هذا الهدف، قام الباحثون بتحليل بيانات 12000 دراسة واستخدموا نظام التعلم الآلي لتقييم أنماط النوم في هذه الدراسات. ثم استخدموا هذه البيانات للتنبؤ بعمر النوم لدى الأفراد.

توقع معدل الوفيات

باستخدام الاختلاف بين عمر الأشخاص وعمر نومهم، توقع الباحثون معدل الوفيات لديهم. افترض الباحثون أن تقدم سن النوم يعد مؤشرًا على وجود مشكلة صحية.

تجزئة النوم والصحة

وخلص العلماء في الدراسة إلى أن ارتفاع سن النوم يرتبط بزيادة تجزئة النوم، وهذا يشير إلى أنه مؤشر على الصحة في المستقبل. ومن المهم أن نفهم أن تجزئة النوم قد تكون علامة على وجود مشكلة صحية تحتاج إلى اهتمام وعلاج.

قم بمشاركة المقال