اكتشف سر الموز السحري وقوة النقاط السوداء في تحقيق العجائب على جسمك!

فوائد تناول الموز المنضج

الموز المنضج هو الأفضل

يسارع كثير من الناس للتخلص من الموز إذا ما ظهرت عليه نقاط سوداء، لكن ما لا يعلمه كثيرون أن هذه ليست علامات على عدم صلاحية الفاكهة، بل هي مؤشر على أنها أصبحت ناضجة بما فيه الكفاية للأكل.

دراسة تؤكد عدم تأثير النقاط السوداء

وقالت دراسة نشرتها جامعة كورنيل في الولايات المتحدة إن قيمة المواد الغذائية في الموز لا تتغير بظهور بقع سوداء على قشره، أو تحول الثمرة من الداخل إلى مادة لزجة.

فوائد صحية للموز

الموز فاكهة غنية بالبوتاسيوم والمنغنيز والألياف والنحاس وفيتامين C وفيتامين B6 والبيوتين، قد تساعد في الوقاية من السرطان وارتفاع ضغط الدم والسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية ومشكلات الجهاز الهضمي.

التغير في لون الموز

يتغير لون الموز بسبب تغير الكربوهيدرات المعقدة فيها، وتحولها إلى سكريات بسيطة. لكن يبقى محتوى السعرات الحرارية على حاله، وكذلك الفيتامينات وفيتامين C وحمض الفوليك والثيامين.

فوائد صحية أخرى للموز

يعمل الموز على منع تلف الخلايا وخفض ضغط الدم وتنظيم التدفق الصحيح للدم وإزالة الانسداد في الشرايين، مما يمنع الجلطات والأزمات القلبية.

يعمل الموز المرقط بمثابة مضاد للحموضة وتهدئة تهيج الجلد.

يساعد على منع فقر الدم وزيادة مستويات الحديد في الجسم.

الموز والطاقة

بفضل احتوائه على كميات عالية من الكربوهيدرات والسكر، يمد الموز الجسم بالطاقة اللازمة لأداء المهام اليومية. يمكن لموزتين أن توفرا لك طاقة للقيام بتمرين لمدة 90 دقيقة.

فوائد الموز للهضم والدورة الشهرية

يعمل الموز على تنظيم حركة الأمعاء وتخفيف مشكلات الهضم والإمساك. كما يعد مفيدا في علاج أعراض الدورة الشهرية لدى النساء.

قم بمشاركة المقال