"مفاجأة مثيرة من طبيب سعودي: هذا هو السبب الرئيسي لإصابة الشباب بجلطات القلب!"

جلطات القلب في مرحلة الشباب: أسباب مشهورة وكيفية الوقاية منها

أسباب جلطات القلب في مرحلة الشباب

تعد جلطات القلب من المشكلات الصحية الخطيرة التي يمكن أن تحدث في أي عمر، بما في ذلك مرحلة الشباب. وقد كشف الدكتور السعودي خالد النمر، استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، عن الأسباب المشهورة لحدوث جلطات القلب في هذه المرحلة العمرية.

ارتفاع الكلسترول

يعد ارتفاع مستوى الكلسترول في الدم من أهم الأسباب التي تزيد من احتمالية حدوث جلطات القلب في مرحلة الشباب. فعندما يكون مستوى الكلسترول مرتفعًا، يمكن أن يترسب في جدران الشرايين ويتكون تجلطات تعوق تدفق الدم إلى القلب، مما يؤدي إلى حدوث جلطة قلبية.

عدم التحكم بالسكري

يعتبر عدم التحكم المناسب في مستوى السكر في الدم أحد الأسباب الرئيسية لحدوث جلطات القلب في مرحلة الشباب. فارتفاع مستوى السكر في الدم يمكن أن يؤدي إلى تلف الأوعية الدموية وتشكيل تجلطات في الشرايين، مما يزيد من خطر الإصابة بجلطة قلبية.

عدم التحكم بالضغط

ارتفاع ضغط الدم هو عامل آخر يمكن أن يزيد من احتمالية حدوث جلطات القلب في مرحلة الشباب. فعندما يكون ضغط الدم مرتفعًا، يمكن أن يتسبب في تضرر الشرايين وتشكيل تجلطات، مما يعرض الشخص لخطر الإصابة بجلطة قلبية.

التوتر النفسي والاجتماعي

يعتبر التوتر النفسي والاجتماعي عاملًا مهمًا يزيد من احتمالية حدوث جلطات القلب في مرحلة الشباب. فعندما يكون الشخص معرضًا للتوتر النفسي المستمر أو الاجتماعي، يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة إفراز هرمونات التوتر والتهابات في الجسم، مما يزيد من خطر تشكيل تجلطات في الشرايين.

قلة الرياضة

عدم ممارسة النشاط البدني بانتظام يعد أيضًا من الأسباب المشهورة لحدوث جلطات القلب في مرحلة الشباب. فالنشاط البدني الدوري يساعد في تحسين الدورة الدموية وتقوية القلب والأوعية الدموية، مما يقلل من احتمالية حدوث جلطة قلبية.

كيفية الوقاية من جلطات القلب في مرحلة الشباب

للوقاية من جلطات القلب في مرحلة الشباب، يمكن اتباع بعض الإجراءات الوقائية المهمة، ومنها:

تناول الخضروات والفواكه

ينصح بتناول كميات كافية من الخضروات والفواكه يوميًا، حيث تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الضرورية لصحة القلب والأوعية الدموية، وتساعد في خفض مستوى الكولسترول في الدم.

التخلص من التدخين

يعتبر التدخين من العوامل الرئيسية التي تزيد من خطر حدوث جلطات القلب. لذا، ينصح بالتخلص من عادة التدخين تمامًا للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.

ممارسة الرياضة بانتظام

ينصح بممارسة النشاط البدني بانتظام، مثل المشي أو ركوب الدراجة الهوائية أو السباحة، لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا. فالنشاط البدني المنتظم يعزز صحة القلب والأوعية الدموية ويقلل من احتمالية حدوث جلطة قلبية.

التحكم في الوزن

ينصح بالحفاظ على وزن صحي ومناسب، حيث أن البدانة تزيد من احتمالية حدوث جلطات القلب. يمكن تحقيق ذلك من خلال تناول وجبات غذائية متوازنة ومتنوعة وممارسة النشاط البدني بانتظام.

باتباع هذه الإرشادات الوقائية، يمكن للشباب الحفاظ على صحة قلوبهم وتقليل احتمالية حدوث جلطات القلب في هذه المرحلة العمرية الحيوية.

قم بمشاركة المقال