مفاجأة صادمة: ما يحدث لجسمك عند تناول 3 تمرات على الإفطار ستذهلك!

فوائد الإفطار على ثلاث تمرات في رمضان

قدمت الدكتورة سوسن غزال خبيرة التغذية العلاجية فوائد الإفطار على ثلاث تمرات في رمضان عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك. وفيما يلي سنستعرض بعض هذه الفوائد:

تقليل الضغط على المعدة

عادة ما تكون المعدة جائعة وهاجعة طوال ساعات الصيام، وعند تناول التمر أولاً في الإفطار، لا تتعرض المعدة لضغط كبير من الطعام الدسم والثقيل. فالتمر سهل الهضم ويتم امتصاصه بسرعة، مما يجعل عملية الهضم تبدأ تدريجياً وبشكل سلس. وبعد نصف ساعة تقريباً، يتم تناول الإفطار المعتاد.

تقليل الشهية

تناول التمر في الإفطار يساعد في تقليل الشهية وجشع الصائم. فالتمر غني بالفيتامينات والمعادن، ويحتوي على الألياف الغذائية التي تشعر الصائم بالشبع وتساهم في تحفيز الجهاز الهضمي. وبالتالي، لا يقبل الصائم على المائدة بشكل مفرط وسريع دون مضغ أو تذوق الطعام بشكل صحي.

تحسين الهضم والتخلص من الدوخة والتعب

تحتوي التمور على سكريات طبيعية يمكن للمعدة هضمها في نصف ساعة تقريباً. وبالتالي، يتلاشى الشعور بالدوخة والتعب بسرعة. كما يساعد التمر على تصحيح حموضة المعدة الناتجة عن فترة الصيام، مما يقي الجسم من تكون الحصوات.

تعزيز الصحة العامة

تحتوي التمور على مواد تعزز صحة الكبد والقلب والدم، حيث تحتوي على معادن سهلة وسريعة الامتصاص. وبالتالي، فإن تناول التمر في الإفطار يساهم في تعزيز الصحة العامة للجسم.

تنبيه تقلصات الرحم

تحتوي التمور على مادة تنبيه تقلصات الرحم وتزيد انقباضها، وهذا يعتبر مفيداً خاصة أثناء الولادة. فتناول التمر في الإفطار يمكن أن يساعد في تحفيز الانقباض في الرحم.

تحفيز الجهاز الهضمي

تناول التمر ثم الشوربة السهلة الهضم في الإفطار يحفز المعدة والأمعاء على إفراز الأنزيمات الهاضمة. وبالتالي، يتم تسهيل هضم باقي الإفطار الذي يحتوي على البروتينات والكربوهيدرات.

باختصار، تناول التمر في الإفطار يوفر العديد من الفوائد الصحية. وبالإضافة إلى ذلك، فإنه يمنح الجسم الطاقة اللازمة للصيام ويساهم في تحسين الهضم والصحة العامة.

قم بمشاركة المقال