اكتشف سر الشباب الأبدي والتخلص من الدهون بسرعة وبتكلفة بسيطة .. اكتشف أقوى البذور الخارقة التي تحافظ على جمالك ونضارتك الدائمة اليوم!

فوائد بذور الكتان

تعتبر بذور الكتان من الأطعمة الصحية والمغذية التي تحتوي على العديد من الفوائد العظيمة. وقد استخدمت هذه البذور منذ العصور القديمة، حيث يشير الأدلة إلى استخدامها في عصر الملكة نفرتيتي في مصر.

تحتوي على مركبات عطرية ومفيدة للصحة

تحتوي بذور الكتان على مركبات عطرية تستخدم في العلاج الطبيعي والتدليك لعلاج العديد من الأمراض والإصابات. كما يمكن استخدام مسحوق البذور في صنع البخات العطرية.

غنية بالعناصر الغذائية

تحتوي بذور الكتان على العديد من العناصر الغذائية الهامة والمفيدة لصحة الجسم. فهي تحتوي على الألياف، البروتين، الأحماض الدهنية الأوميغا-3، الفيتامينات، والمعادن. جميع هذه العناصر تساهم في تعزيز صحة الجسم والوقاية من العديد من الأمراض.

تساعد في تخفيض الوزن

تعتبر بذور الكتان من الأطعمة المفيدة للأشخاص الذين يرغبون في خسارة الوزن. فهي تحتوي على الألياف الغذائية التي تعطي شعورًا بالشبع وتقلل من الشهية. كما أنها تساعد في تنظيم عملية الهضم وتعزز حرق الدهون في الجسم.

طريقة استخدام بذور الكتان للرجيم وتخفيض الوزن

يمكن استخدام بذور الكتان كجزء من الرجيم وبرنامج تخفيض الوزن. وفيما يلي طريقة استخدامها:

الإفطار

- نصف رغيف صغير

- طبق من الفول

- قرص طعمية مرتين في الأسبوع

- سلطة

- كوب من الشاي الأخضر بالليمون

الوجبة الثانية في الصباح

- 20 جرامًا من الشوكولاتة أو ملعقتين من البسبوسة أو قطعة جاتوه لمدة 3 أيام بشكل متتالي

وجبة خفيفة في الظهيرة

- ثمرة من الكمثرى أو الجوافة أو التفاح

وجبة آخرى في الظهيرة

- كوب من زبادي لايت

الغداء

- لمدة 3 أيام: نصف دجاجة مشوية، سلطة، خضار مطبوخة

- لمدة يومين: 6 ملاعق مكرونة، سلطة، خضار مطبوخة

- لمدة يومين: طبق شاورما، سلطة، توست رجيم

العشاء

- الساعة 5 مساءً: 3 أكواب من الماء، 2 ملعقة من بذور الكتان المطحونة

- الساعة 7 مساءً: تفاحة أو برتقالة أو موزة

- الساعة 9 مساءً: كوب من زبادي لايت

قم بمشاركة المقال