متى يكون ارتفاع نبضات "القلب" مرعباً ومدمراً للحياة..؟!

سرعة ضربات القلب وصحتك

سرعة ضربات القلب هي الموجة المتولدة في الشرايين نتيجة انقباض القلب، وهو ما يُدعى دقات القلب. يعتبر معدل ضربات القلب مؤشرًا حيويًا للصحة ويمكن استخدامه لقياس اللياقة البدنية ومستوى النشاط البدني.

لماذا تزداد سرعة ضربات القلب؟

تزداد سرعة ضربات القلب في بعض الحالات الطبيعية والمؤقتة. يمكن أن يرتفع معدل ضربات القلب بسبب ممارسة الرياضة بكثافة عالية، ارتفاع درجة الحرارة أو الرطوبة، الجفاف، أو حتى تناول الكافيين. أيضًا، يكون معدل ضربات القلب أبطأ أثناء النوم أو الاسترخاء.

كيفية قياس سرعة ضربات القلب

يمكن قياس سرعة ضربات القلب عن طريق قياس النبض وحساب عدد ضربات القلب في الدقيقة. يمكن فحص النبض في المعصم أو الرقبة أو أعلى الذراع. للحصول على معدل ضربات القلب أثناء الراحة، يجب أن تكون مستريحًا لمدة 5 دقائق على الأقل قبل الفحص. معدل ضربات القلب الطبيعي للبالغين يتراوح بين 60 و100 نبضة في الدقيقة. وكلما كنت أكثر لياقة، من المرجح أن يكون معدل ضربات القلب أثناء الراحة أقل.

متى يجب زيارة الطبيب؟

إذا كنت تعتقد أن معدل ضربات قلبك يزيد باستمرار عن 120 نبضة في الدقيقة أو أقل من 40 نبضة في الدقيقة، فيجب عليك زيارة طبيب عام. قد يكون تسارع ضربات القلب علامة على وجود مشكلة صحية أو حالة طبية تستدعي الاهتمام.

معدل ضربات القلب: هل هو مقياس جيد لمستوى الجهد البدني؟

عندما تمارس الرياضة أو تقوم بنشاط بدني، قد تلاحظ أن معدل ضربات قلبك يرتفع. وهذا أمر طبيعي ومتوقع، لأن جسمك يحتاج إلى زيادة تدفق الدم والأكسجين إلى العضلات المعملة. ومع ذلك، هذا ليس بالضرورة أمرا سيئا لأنه قد يعني أن هذا المعدل طبيعي بالنسبة لك.

معدل ضربات القلب ومستوى الجهد البدني

وبينما يمنحك فحص معدل ضربات القلب مؤشرا جيدا على مدى سرعة ضربات قلبك، فقد لا يكون أفضل مقياس. وقال الدكتور بوشان: "يمكن أن يكون معدل ضربات القلب مقياسا لمستويات جهدك، لأنه يتأثر بالعديد من العوامل الأخرى. ومع ذلك، فقد تبين في الواقع أن معدل التنفس هو مقياس أفضل بكثير لمستويات مجهودك من معدل ضربات القلب".

تخطيط القلب: الاختبار البسيط الذي يمكن أن يعطيك إجابات

وأوصى الدكتور بوشان بإجراء مخطط كهربية القلب (ECG)، قائلا: "تخطيط القلب هو اختبار بسيط يمكن استخدامه للتحقق من إيقاع قلبك ونشاطه الكهربائي. وتُستخدم المستشعرات المتصلة بالجلد لاكتشاف الإشارات الكهربائية التي يصدرها قلبك في كل مرة ينبض فيها".

هل ارتفاع معدل ضربات القلب خطير؟

في حين أن معدل ضربات القلب السريع عادة ما يكون غير ضار، لأنه استجابة طبيعية للتمرين أو زيادة درجة الحرارة أو الرطوبة، فإنه يمكن أن يشير إلى شيء خطير إذا كان مصحوبا أيضا بتغييرات غير طبيعية في مخطط كهربية القلب، بحسب الدكتور بوشان.

وأوضح: "يجب فحص سرعة القلب بشكل أسرع من المعتاد إذا كانت مصحوبة بأعراض أخرى، مثل عدم الراحة في الصدر أو خفقان القلب أو الدوخة. وأفضل طريقة لتحديد ما إذا كانت سرعة القلب المرتفعة تشير إلى أي شيء خطير هي إجراء فحص سريع لتخطيط القلب أو تسجيل مستمر لتخطيط القلب، والذي يمكن أن يخبرك ما إذا كان الأداء الكهربائي لقلبك طبيعيا أم لا".

قم بمشاركة المقال