اختبار سحري يكشف عن مصير كبار السن وينبئ بالموت القريب!

اختبار توازن يدل على الموت الوشيك لكبار السن

وجدت دراسة أن كبار السن الذين لا يستطيعون التوازن على قدم واحدة لمدة عشر ثوانٍ معرضون لخطر الموت بنسبة 84٪ أعلى من أولئك الذين يستطيعون ذلك. هذا ما أفاد به موقع Big Think الإلكتروني.

اختبار التوازن

لا يتم تقييم التوازن في كثير من الأحيان أثناء الفحوصات المنتظمة لكبار السن ، لكن دراسة نُشرت مؤخرًا في المجلة البريطانية للطب الرياضي تقترح أنه يجب إدراجه بشكل روتيني. يُظهر الاختبار أن أولئك الذين يستطيعون تحقيق التوازن على قدم واحدة لمدة عشر ثوانٍ يكون لديهم خطر وفاة أعلى بنسبة 84٪ من أقرانهم الذين يمكنهم إجراء الاختبار بنجاح. وتشمل العوامل المؤثرة في النتائج العمر والجنس وكتلة الجسم والأمراض المصاحبة مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكري.

دراسة طويلة الأمد

شارك ما يزيد قليلاً عن 1700 من البالغين البرازيليين في الدراسة كجزء من مجموعة التمارين طويلة الأمد CLINIMEX. خضع كل مشارك لفحص جسدي معياري إلى حد ما ، مع إضافة اختبار توازن بسيط. طُلب من كل مشارك الوقوف حافي القدمين على منصة مسطحة مع ثني الأذرع إلى جانبه وتثبيت العينين والنظر إلى الأمام.

ثم أُعطي المشاركون ثلاث محاولات لتحقيق التوازن على قدم من اختيارهم لمدة عشر ثوانٍ على الأقل. يجب أن يقف طبيب أو ممرض مساعد في مكان قريب لتثبيت المشارك إذا بدأ السقوط.

بعد سن الستين

بعد الاختبار ، تابع الباحثون المشاركين لمدة سبع سنوات في المتوسط. وجد الباحثون أن قدرة الناس على إكمال اختبار التوازن تتراجع بسرعة بعد سن الستين.

في حين أن ما يقرب من 95٪ من المشاركين الذين تتراوح أعمارهم بين 51 و 55 عامًا يمكنهم التوازن على ساق واحدة لمدة عشر ثوانٍ ، فإن 82٪ فقط ممن تتراوح أعمارهم بين 61 و 65 عامًا يستطيعون ذلك. تمكن 46 ٪ فقط من الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 71 و 75 عامًا من إكمال الاختبار.

المتغيرات المربكة

توصلت الدراسات الحديثة إلى أن كبار السن هم أكثر عرضة للفشل في الاختبار والسقوط، ولذلك فإنه ليس من المستغرب أن يكون السقوط مرتبطًا بزيادة خطر الوفاة بنسبة تصل إلى خمسة أضعاف.

تأثير العمر على السقوط

تشير الدراسات إلى أن الشيخوخة تؤثر بشكل كبير على قدرة الشخص على الحفاظ على التوازن والثبات أثناء المشي. يتسبب تدهور القوة العضلية والتحكم في العضلات والحس الحركي في زيادة احتمالية السقوط. وبالتالي، يزداد خطر الإصابة بإصابات خطيرة وزيادة معدل الوفيات بين كبار السن.

العوامل المؤثرة في السقوط

تعتبر العديد من العوامل المختلفة مؤثرة في زيادة احتمالية السقوط لدى كبار السن، بما في ذلك:

• ضعف العضلات وفقدان القوة العضلية
• تدهور التوازن والثبات
• ضعف الرؤية وتغيرات في البصر
• التأثيرات الجانبية للأدوية
• الأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب
• التغيرات في النظام الغذائي ونقص الفيتامينات والمعادن

كيفية الوقاية من السقوط

تعتبر الوقاية من السقوط أمرًا مهمًا لكبار السن للحفاظ على سلامتهم وتقليل خطر الإصابات الخطيرة. فيما يلي بعض الإجراءات التي يمكن اتخاذها للوقاية من السقوط:

ممارسة التمارين الرياضية

تعتبر ممارسة التمارين الرياضية اليومية من الطرق الفعالة لتقوية العضلات وتحسين التوازن والثبات. يمكن للتمارين مثل المشي وركوب الدراجة والسباحة أن تساعد في تقوية العضلات وتحسين اللياقة البدنية العامة.

تحسين البيئة المحيطة

يمكن تقليل خطر السقوط عن طريق تحسين البيئة المحيطة. يجب إزالة العوائق والمخاطر المحتملة مثل السجاد غير المستقيم والأسلاك المتشابكة والأرضيات الزلقة. كما يجب توفير إضاءة جيدة ومناسبة في جميع أنحاء المنزل لتقليل خطر السقوط بسبب رؤية ضعيفة.

تقييم الأدوية والحالة الصحية

قد يكون لبعض الأدوية الجانبية تأثير على التوازن والثبات، وبالتالي زيادة احتمالية السقوط. يجب على كبار السن استشارة الطبيب المعالج لتقييم الأدوية والتأكد من أنها آمنة ومناسبة لاستخدامهم. كما يجب مراجعة الحالة الصحية العامة والتعامل مع أي مشاكل صحية موجودة لتقليل خطر السقوط.

قم بمشاركة المقال