"كشف مختص في التغذية العلاجية عن فوائد مذهلة لتناول "الترمس" بما في ذلك ضبط مستوى السكر في الدم!"

تكشف الخبير في التغذية العلاجية الكويتي، علي الحداد، عن فوائد الترمس وأهميته للصحة. ويشير الحداد إلى أنه يجب تناول الترمس بالقشر لاحتوائه على الألياف الغذائية المفيدة.

فوائد الترمس

يعتبر الترمس من الأطعمة المفيدة جدًا للصحة، حيث يساعد على ضبط مستوى السكر في الدم، مما يجعله مناسبًا لمرضى السكري. كما يساهم في ضبط ضغط الدم وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.

تعزيز المناعة

يحتوي الترمس على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية لتعزيز جهاز المناعة ومقاومة الأمراض. وبالتالي، يعتبر تناول الترمس طريقة فعالة لتقوية جهاز المناعة والوقاية من الإصابة بالعدوى والأمراض المختلفة.

تحسين صحة الجهاز الهضمي

تحتوي حبوب الترمس على نسبة عالية من الألياف الغذائية، وهذا يساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي. فالألياف تساعد على تنظيف الأمعاء وتعزيز حركة الأمعاء وتسهيل عملية الهضم. كما أنها تساعد في منع الإمساك وعلاج الإسهال.

كيفية تناول الترمس

للاستفادة الكاملة من فوائد الترمس، يجب تناوله بالقشر. فالقشر يحتوي على الألياف الغذائية التي تساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي. يمكن تناول الترمس كوجبة خفيفة أو إضافته إلى السلطات والأطباق الرئيسية.

باختصار، الترمس هو طعام مفيد للصحة يساهم في ضبط مستوى السكر في الدم وضغط الدم، وتعزيز المناعة، وتحسين صحة الجهاز الهضمي. لذا، يُنصح بتضمين الترمس في النظام الغذائي اليومي للاستفادة من فوائده الصحية.

قم بمشاركة المقال